春季養生保健,春季是心理疾病高發季節
冬天過去了,春天還會遠嗎?進入早春,時冷時暖給心理疾病帶來了可乘之機。養生中國心理專家提醒,春季是心理疾病的高發季節,每年3至5月的發病率接近全年的一半。
有位心理專家表示:在她近期接診的患者中以抑鬱症、焦慮症、躁狂症等為主。常常因不起眼的家事、辦公室小事、夫妻間瑣事,引發心理疾患的爆發。另外,中國小生在學習中遇到的情緒障礙和身心煩惱也有增多的趨勢。
戴光明指出,春天氣候多變,陰雨天較多,陽光相對較少,造成大腦內松果體素分泌增多,從而使機體內其他激素分泌不均衡,出現代謝紊亂,導致人體的認知、情感、行為和意志等異常。在經濟、生活和工作等方面壓力加重時,就容易導致心理疾患。
春季心理疾患發病的前兆表現主要是睡眠障礙和情緒障礙,如失眠;情緒不穩、浮躁不安;沒有明顯原因的持續疲乏感,休息後也難以復原;容易為小事發脾氣或常自責,有內疚感,自我評價過低等。這時如不加以注意,就會引起慢性疲勞綜合症、抑鬱症等“心病”。
心理養生專家提示:一旦發現有心理上的一些異常現象,應及時到醫院確診治療。對有心理波動或精神病史的親人、朋友或同事,人們要多加關心、理解和呵護。
-
馬拉松的注意事項,賽前賽時賽後注意事項
馬拉松比賽是長跑愛好者十分熱衷的比賽專案,也是對身心極大的考驗。所以一定要多加註意,那麼跑馬拉松有哪些注意事項?快來看看吧。馬拉松賽前的注意事項1、當天早飯吃合理比賽前,一定要保證良好的睡眠,這樣才能蓄積體力,而且不能吃得過飽或不吃飽,更不能飲酒,相信這些...
-
甲魚的功效與作用,這四個功效補充蛋白質增強抵抗力
甲魚學名甲魚,俗稱團魚、水魚。很多人可能不知道甲魚是什麼魚。其實甲魚是一種營養價值很高的魚,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都很高,是一種有滋補作用的魚。甲魚含有豐富的蛋白質和脂肪,尤其是其邊緣肉裙還含有動物膠,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易腸胃不適,影...
-
秋季我們應該如何養護比較合理?
秋天應該怎麼養生,養生保健人最先自我意識始終保持清心、寧靜,最好是在天微亮時起來、運動、建身,鍛練實際效果極好。秋天要少使用椒、蔥、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、鳳梨、乳製品等食品。秋天為氣溫漸漸變涼,秋風勁急,地氣清...
-
龍眼的功效,安神定志益氣補血
...