兩個補血食譜吃出好氣色
做女人,一定要學會補血。隔三差五鬧情緒:膚色發黃、面容憔悴蒼白、暗淡無光......真是好恐怖的一幕啊。其實,最補女人血的保養品就是日常最熟悉的食物。
一:清炒山藥
山藥是大補脾胃的靈根,所含的澱粉酶、多酚氧化酶等物質,可以充分發揮脾胃的消化吸收功能。要知道,脾胃為後天之本,氣血生化之源,只要好好養脾胃,人體氣血自然有了保證,何愁這樣那樣的”面子“問題呢?做法:山藥去皮,洗淨,切片,有過熗炒蔥薑末,放入山藥片炒熟,加鹽調味即可。
二:紅糖蛋糊
2勺紅糖,1個雞蛋,1小勺澱粉。把多有材料放在碗裡,攪拌均勻,再加沸水邊衝邊拌即可。不過要想做到位,關鍵是在開水攪拌時一定要有力而且動作要快。大家都知道,紅糖是女性指甲的保養品,有健脾暖胃、活血散寒的效用,還能有效緩解女性因受寒體虛所致的痛經。不過好東西也要食而有道,每天15克就行
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