酸奶是小孩子的食物,其實可能你錯了
酸奶經常是一些年輕人,尤其是女性朋友喜歡在平時喝的一種奶類食物;可能一些人會以為說這是一種年輕人和小孩子的食物,不會適合大人或者老年人;
但是其實不僅是小孩子還有年輕的女性朋友,對於一些上了年紀的中老年人來說,可能酸奶也是你們平時應該適當飲用的,因為它對於你們的身體也有很多幫助,有助於身體健康。
比如說,通過飲用酸奶可以幫助老年人提高抗病能力
可能很多上了年紀的女性朋友都是覺得自己開始變得體弱多病的,身體上會出現很多小毛病,也容易一點點小問題就會讓自己的身體承受不住,比如說,之前還可以熬熬夜,第二天起床之後,依舊可以生龍活虎,但是現在卻是不行了,整個人會軟綿綿的,一點力氣都沒有;
而其實這就是人體隨著身體老化之後,一些細胞的活力還有抵抗能力也在逐漸下降。而酸奶是一種不錯的飲食補充,酸奶中帶有的乳酸菌不僅可以幫助你的腸道促進消化,還會為你的身體帶來一些足以抵抗細菌和病毒的物質,能夠提高你的身體免疫能力;
還比如說,通過飲用酸奶可以幫助老年人補充鈣質
鈣質這種東西可能是每個人一輩子都是需要補充,不管小孩還是大人,甚至人老了都還需要補充鈣質,不然可能容易出現一些骨質問題,比如骨質疏鬆等;而通過在平常時喝一些酸奶也可以很好的幫助你來補充鈣質,促進身體對鈣質的吸收,從而增強你的骨質,讓你身體更加健康。
所以,其實酸奶這種東西並不是你認為的那樣是兒童還有年輕女孩子的食物,大人、老年人也需要在平時適當的飲用酸奶,才可以幫助你們增強身體體質。
-
胃不好的人要常喝粥,3種粥養胃效果還不錯
養胃喝什麼粥山藥南瓜粥山藥30克,南瓜30克,大米50克;大米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時;山藥洗乾淨,去皮,切成小粒;南瓜洗乾淨,去皮,切小丁;鍋中加水適量,將大米下鍋煮沸,再放山藥和南瓜,改小火慢煮至粥稠,材料熟軟,加少許鹽調味。作用:山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,黏稠質地也...
-
秋燥容易傷陰,常喝3種湯滋陰潤燥
為什麼秋燥容易傷陰秋天氣候乾燥,會耗損人體津液,最容易傷及肺陰,不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、面板乾燥等一系列症狀,這就是典型的秋燥現象,所以,秋天要注意防燥護陰,落實到飲食上,就要適量吃些滋陰潤燥的食物。秋季滋陰潤燥吃什麼秋燥最易傷人肺陰,此時,人們需要通...
-
不能生吃的哪些蔬菜有哪些?
現在很多人認為生吃蔬菜可以極大程度地保留營養,雖然這種說法沒有錯但是一些蔬菜中含有毒素,只用烹煮後才能食用,今天就來為您介紹哪些食物不能生食!1、四季豆:如果四季豆未煮熟,豆中的皁素會強烈刺激消化道,而且豆中含有凝血素,具有凝血作用。此外,四季豆中還含有亞硝...
-
酸菜魚怎麼做才嫩,酸菜魚的川味做法
【導讀】酸菜魚怎麼做才嫩?酸菜魚是一種常見的魚的做法,味道酸爽麻辣。那麼,酸菜魚怎麼做才嫩,酸菜魚怎麼做好吃?一起和6681小編來看看酸菜魚怎麼做才嫩的介紹吧!酸菜魚怎麼做才嫩魚片一定要剔除所有大刺,小刺才吃得爽快,盡興。魚片用45度斜切刀法切成很輕薄的魚片,...