腎虛吃什麼水果最好,4種水果可以補腎
龍眼性味溫甘,具有養血益脾,補心安神,補虛長智的功效,是一種非常好的保健水果,特別是對病後體虛,需要調養的人,還有體質本身較差的人來說,補益效果很好,可以治療病後津液不足及腎虧夢遺、氣血不足、健忘失眠等症,此外,荔枝也有相同之功用。
桑葚桑葚性微寒,入心,肝,腎三經,具有補血滋陰,生津潤燥,補肝益腎的作用,適用於肝腎陰虧,眩暈耳鳴,心悸失眠,鬚髮早白等症者,另外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等營養,還可美容養顏、延緩衰老,建議用來煮粥喝,效果更佳。
葡萄中醫認為,葡萄具有補血強智、健胃生津、逐水利尿、以及滋肝益腎的功效,平時適量的喝些葡萄,可以有效改善手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,尤其在經期有虛弱無力,氣色蒼白症狀的女性,適量吃些葡萄可以迅速補充體力。
黑棗傳統醫學講究的是以色補色,腎臟地五色中屬於黑色,所以,有利於腎臟健康,黑棗含有蛋白質、脂肪、糖類、以及多種維生素,尤其以維生素C和鈣質、鐵質為多,可健脾益胃,滋陰養腎,簡單地說,紅棗注意補血,黑棗則更加補腎。
日常補腎的方法1.按摩兩眼:腰為腎之府,每天按摩腰眼可以疏通筋脈,增強腎臟功能,可以每天早晚,用搓熱的雙手摩擦腎臟至局部發熱發脹,只要堅持按摩就會起到良好的效果。
2.泡腳按摩穴位:每晚用熱水泡腳,再反覆揉擦兩腳心的湧泉穴,可以用拍打、推揉、按摩的方式來加強補腎的效果。
3.吞津養腎:口腔中的唾液非為兩部分,清稀的為涎,由脾所主,稠厚的為唾,由腎所主,你可以用一天的時間做個實驗,只要口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。
4.睡覺養腎:充足的睡眠時間,對氣血的生化,腎精的養護起著重要的作用,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,有利於腎精的保養。
5.吃些補腎的食物:像是一些黑色的食物,比如黑棗,黑芝麻,黑豆,黑米等,以及核桃、韭菜、蝦、羊肉、山藥、板栗等等。
6.保證大小便通暢:經常憋尿,尿液中的細菌會迴流到腎臟,對腎的傷害很大,而大便不通暢容易令人心煩氣躁,還會傷及腎臟,保持大小便的通暢對健康非常重要。
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