夏天喝什麼湯防暑,防止中暑的六大注意事項
夏季為了預防中暑,每天一定要補充充足的水分,以避免出汗量大引起脫水等不適感。那麼,炎熱的夏季喝什麼湯最好呢?中暑喝什麼可以解暑嗎?以下預防中暑的注意事項值得大家瞭解,尤其是每天外出工作的人員。
中暑喝什麼最好炎熱的夏季,有出現中暑的症狀下可給患者飲用一些溫開水、淡鹽水或者綠豆湯之類的清涼飲品,不僅能幫助身體補充水分,還能補充能量,起到祛暑降溫的功效。同時,搭配適當的物理降溫對治療中暑的情況效果更好。
夏季喝什麼湯解暑百合綠豆湯準備好的百合和綠豆適量,首先將綠豆放入鍋中加入清水煮開,帶綠豆煮至開花後放入百合,繼續開火煮,將綠豆和百合熟爛後根據個人口味加入白糖即可。
功效:清熱解暑、安神提神。
綠豆酸梅湯適量的綠豆和酸梅加水一同熬煮,待熟後加入白砂糖,放涼後即可飲用。
功效:預防中暑、清涼解渴等。
金銀花或菊花湯適量的金銀花或者菊花也可,直接用沸開水沖泡放涼護即可飲用。
功效:很適合夏季的一款飲品,就有清熱解毒、解暑等功效。
椰子汁新鮮的椰子打孔後放入吸管就可飲用。對清涼消暑喝生津止渴很有幫助,同時也能補充水分和養分。
黃瓜汁新鮮的黃瓜洗淨後切段,然後放入榨汁機中榨汁,加入適量水調勻後即可飲用。
功效:解暑止渴、清熱、補充維生素等。
防止中暑的注意事項睡眠時間充足對於夏季室外工作時間較多的人群,每天保證8小時睡眠時間很有必要,儘量不熬夜晚睡。睡覺不要對著空調或者風扇。最好中午可以小午睡一會,這樣對提神醒腦很有幫助。
做好防晒護理外出使用防晒工具,具有太陽帽,遮陽傘以及墨鏡等,防晒霜可出門前半小時塗抹好。外出風油精喝藿香正氣水也可隨身攜帶。
補充水分不要等口渴後再喝水,每天保證適當適量的水分和飲水習慣,多補充水分和鹽分在是夏季很有必要。
少吃辛辣油膩食物此類食物具有較高的熱量,夏季應該少吃或者不吃,夏季養生飲食應該清淡為主。新鮮的蔬果就是不錯的選擇。
多喝降溫飲品夏天多喝防暑的湯水,例如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶以及西瓜。黃瓜等都是不錯的清熱解暑食物。
用涼水沖洗手腕室外工作時間較多的人群,可每隔2-3小時使用自來水沖洗手腕一次,這樣能幫助降低體溫,有效給體內血液降溫,從而避免中暑的機率。
-
快給腸子排排毒吧,這6樣東西,常吃不便祕
臺灣著名腸道健康專家蔡英傑教授認為:腸道是身體的健康中心,有幾百個神經元,腸道會思考、會感受,還會表達它的情感。對待腸道要像對待自己的愛人一樣,懂得呵護。那就從現在開始,注意營養元素的補給吧,讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態,並有效促進腸蠕動,消除宿便隱患。...
-
清淡養生夏季食譜,讓你夏季生活更健康
清淡養生菜譜上湯莧菜材料:莧菜、皮蛋、鹹鴨蛋、紅辣椒、姜、蒜、鹽、雞精、胡椒粉、香油夏季食譜大全做法;將莧菜摘洗乾淨,皮蛋、鹹鴨蛋分別切碎,紅辣椒、姜切成絲,蒜拍碎備用;坐鍋點火倒入油,待油熱後放入姜、蒜、紅辣椒絲、皮蛋、鹹鴨蛋大火翻炒,再放入莧菜翻炒片...
-
女性吃什麼樣的食物呢,這五個食物多吃麵色紅潤氣色佳
春天氣溫回暖的時候,面板在經歷了冬天的沉睡後,正在慢慢甦醒。氣溫升高,人體新陳代謝加快。這時候積極護膚,更好的吸收,可以達到事半功倍的效果。現在我們接受了更多的護膚知識,也在不斷的學習和實踐。不僅想擁有外人看來的好面板,還開始追求自己身體的內在狀態,這樣才...
-
5種恢復免疫力超強的食物
最近早晚溫差大,有些朋友一個不小心就感冒了!很多人都覺得可能是自己穿少了,才讓感冒有機可乘。其實,免疫力低下可能才是根本原因。提高免疫力,推薦這5種食物!蘑菇菌類食物富含蛋白質,並且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素,脂肪含量低,還含有人體必需的氨基酸、生物活性物...