吃什麼補腎虛,腎虛怎麼補
冬三月是補腎旺季,除了用中藥調理,平時生活中又有什麼保養腎氣的小訣竅呢?北京中醫藥大學教授肖相如教您如何正確選擇補腎藥。
補腎食療口訣
腎色黑(黑色食物補腎):黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑棗。
腎味鹹(鹹味食物入腎補腎):海帶、海蔘、海蜇、墨魚、紫菜蝦、蟹等海產品。但鹹吃多了也傷身,要注意量。
腎谷豆(五穀中大豆最養腎):患腎病的人可適量攝入大豆蛋白反而對病情有利,只要注意攝入量即可。
腎果慄(五果中栗子最補腎):風乾生吃,每日3-5粒細嚼。
腎畜彘(畜肉裡豬肉最補腎):羊肉的溫性適合冬季怕冷的腎陽虛人群多食。
腎菜藿(蔬菜中葉子豆苗最補腎)。
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