女人泡腳最好不要超過這個時間,養生泡腳的六個注意事項
泡腳是現代人放鬆自己的方式,腳上有很多穴位,用熱水加速迴圈對身心都有緩解作用。不過泡腳也不是隨便就能夠泡出效果的,有的人為了舒服泡腳一個小時,反而會讓身體缺水造成傷害。這六個注意事項一定要知道,才能夠讓泡腳有效果。
泡腳的注意事項
一、泡腳時間
泡腳的時間不要超過半個小時,一刻鐘到二十分鐘是比較好。超過三十分鐘腳上的皮會皺起來,血管反而得不到舒張。身體出汗會帶走體內的水分和礦物質,人會感覺到更加疲累。
二、泡腳溫度
泡腳的溫度最好在四十度左右,這個溫度比人體高一些,可以帶動血液迴圈。溫度太低起不到效果,太高的話就會燙傷面板,導致心臟和大腦供血不足。特別是老年人泡腳的溫度要適當減低一些,否則容易導致心血管異常。
三、中藥包
很多人在泡腳的時候會習慣用自己配置或網上購買的中藥包。中藥對人體的作用是辯證的,用錯的話反而會傷害身體。比如說體虛的人適合用生薑保暖,體熱的人用了就容易上火,大量泡中藥的時候應該要諮詢醫生。
四、喝水
泡腳的時候要注意補充水分,因為在這個時候有大量的水分隨著出汗排出,體內的電解質發生變化。多喝水可以加強身體迴圈。
五、按摩
泡腳配合按摩的效果更好,一些電動水桶自帶按摩功能,你也可以在泡腳後包裹毛巾自己按壓,可以讓腿部血管活躍起來。
六、面板疾病
當腳上出現面板病的時候可以用泡腳藥包去除,但是出現破裂傷口的時候就不要再泡腳了,以免導致發炎的狀況。
在泡腳後人會變得興奮,休息一下讓供血恢復正常,最好在半小時之後再睡覺。
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