熱水泡腳這麼養生!那麼熱水泡腳需要注意些什麼呢?
泡腳對我們來說應該都不會很陌生。腳部是離我們心臟最遠的地方。很多時候我們身上的寒氣都是腳部開始的。因為腳離心臟比較遠的緣故,很多人的腳步血液供應不足,就會出現腳部冰冷的症狀,很多人也都因此感冒了。
泡腳屬於一種組療法的內容,是一種很常見的外治的方法。用熱水泡腳對我們的好處可是非常的多的。不僅可以活躍我們血管和血液的流速,還可以緩解疲勞,幫助睡眠。所以泡腳其實是一種很養生的保健方法。對我們的腳氣治療也很有效果。
不過雖然泡腳對我們身體很有好處,但是平時你自己準備的泡腳方法真的對了嗎?
第一個要注意的就是泡腳的桶了。桶是我們放熱水和放腳的地方。所以桶在泡腳中是重要的。很多人泡腳的時候隨便的選擇一個盆來泡腳而已,而盆一般都是比較淺的,所以只能做到腳面浸泡在水中而已,這樣子泡腳其實是完全沒有效果的,還不如不泡。所以泡腳的時候最好給自己選擇一個深一點的桶,至少可以容納我們的整個下腳,這樣的桶不僅保溫能力好,泡腳也更有效。
第二個要注意的就是溫度了。腳直接接觸到的是熱水,所以熱水的溫度也是非常的重要的。我們準備泡腳的熱水記得一定不要太過熱,最健康最保健的溫度大約在38攝氏度到43攝氏度最好。而且切記不要讓水超過45攝氏度,不然對我們就沒有好處了。
第三個要注意的就是我們泡腳的時間了。泡腳是一個非常舒服和放鬆身心的事情,所以很多人都會泡很長的時間。甚至認為腳泡的時間越長其實好處是越多的。其實這個一個誤區,腳不是泡越長好處越多的,適當的時間才會好處最多。所以一般最健康的泡腳時間是10分鐘到30分鐘左右,這個事件就是最健康的泡腳時間。
還有的人喜歡加入一些中藥再來泡腳,這個其實也是對的。不過藥材 購買的時候要認準購買品質好一點的就對了。還有小編還要提醒大家一下,對於一些患有心腦血管疾病或者老年人的人群,泡腳入股出現不舒服的情況,要記得馬上的停止泡腳哦!
-
新鮮竹筍的做法與禁忌,這些常識一定要明白
一、涼拌竹筍的做法1.將帶泥的野生竹筍洗淨,用小刀從筍尖往筍根方向縱向劃一刀,便可輕鬆將竹筍硬殼剝除,將筍切條片狀備用;鍋內坐水開煮,舀一小匙白糖入鍋攪勻2.大火將水煮開鍋後,把切好的筍條倒入鍋中氽煮至斷生,撈出迅速過涼白開(水中最好加入2、3粒冰塊),控幹水備...
-
提個醒:吃土豆時不能和它同食,吃了就是沒病找病,影響身體健康
大家好,我是老陶,今天又給大家見面了,今天給大家來介紹一種我們經常吃的一種食物,土豆。讓我們一起來認識一下土豆,看看土豆的營養價值,養生價值。土豆,有的地方叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋等。土豆做出的美味菜餚,香噴噴。土豆可以素炒,燉肉,做湯等等。吃一份土豆美...
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高效能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被抬起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液迴圈,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來說,建議在晚上睡前...
-
臉上長斑是因為什麼原因引起的,這五個因素要改善治療好
每個人都愛美,女人無論多大年紀,都會更加註重自己的外在形象。所以不可避免的,隨著年齡的增長,當她的身體會發生變化,尤其是她的面板,雀斑和黃褐斑會找上門來,大多是淺棕色或深棕色,尤其是臉上因為歲月的侵蝕或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年輕人,以及孕婦特...