刮痧的好處,刮痧的8個部位及其功效
刮痧可調節肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調節,以促進刮拭組織周圍的血液迴圈。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用,如腸蠕動亢進者,在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之,腸蠕動功能減退者,則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能,使臟腑陰陽得到平衡。
1、刮頸部,活血舒筋。
頸肩不適是伏案工作者的“通病”,刮痧可以活血舒筋,改善區域性氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線,即後髮際中點向大椎穴,以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的作用。
2、刮頭部,健腦助眠。
頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨剛起床,用刮痧梳刮拭頭部,不僅能振奮陽氣使人神清氣爽,還有助於促進睡眠,緩解頭痛。方法是以頭頂的百會穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反覆刮拭5-10次。
3、刮手腳,行氣通絡。
手腳冰涼在女性並不少見,中醫認為這主要和機體陽氣不足,或氣血執行不暢,陽氣不能通達到手腳有關。這類人可以先用刮痧板的面刮拭手掌,至手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5-10次,能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
4、刮眼周,能明目。
相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴,然後以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血執行,緩解視疲勞、乾澀。
5、刮胸骨,寬胸理氣。
很多人在心情不好或勞累後,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
6、刮脅肋,疏肝解鬱。
焦慮、抑鬱、煩躁,長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為,正常的情志活動依賴於氣機的調暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調節情志。而人體兩側的脅肋主要有肝經分佈,刮拭這個區域能疏肝解鬱,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
7、刮腹部,能通便。
長期便祕不但影響消化功能,還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。注意,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。
8、刮腳底,改善失眠。
腳是離心臟最遠的部位,但是其分佈著很多臟器的反射區,又被稱之為“第二心臟”,有睡眠質量不佳、難以入睡、頭痛等症狀的人不妨可以堅持一下腳底刮痧。腳底刮痧的時候可以先從腳掌到腳後跟方向做全腳底的刮拭,然後等刮熱之後再用刮痧板重點的刮拭腳心的湧泉穴。經常失眠的人,可以多刮第四個腳趾外側的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴,堅持下去會有明顯的改善睡眠質量的作用。
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