能不能空腹喝牛奶,現在就告訴你
能不能空腹喝牛奶,現在人們的生活節奏變得越來越快,很多上班族早餐僅僅用一杯牛奶解決,雖然我們知道牛奶很有營養,但是能不能空腹喝牛奶。下面就介紹一下。
能不能空腹喝牛奶
空腹喝牛奶會脹氣或者是腹瀉?
其實這是因為乳糖不耐受,這是一個很普遍的毛病。乳糖不耐受的人不適合喝牛奶,比如中老年人長時間沒有喝牛奶,身體中消化乳糖的酶長時間不工作,它就越來越懶,也越來越少,就沒有能力消化牛奶中的乳糖,相比現在的小朋友因為從小就喝奶,奶粉、牛奶、酸奶等奶製品中都有大量的乳糖,而小朋友的身體適應了乳糖的存在,也知道怎麼消化它,所以很少有乳糖不耐受的情況。因此乳糖不耐受的人是不適合喝牛奶的,和喝奶的時候是不是空腹,其實關係不大。
空腹喝牛奶,牛奶中的蛋白質會給腎臟增加負擔?
這個就更是無稽之談了,人們吃飯的時候,吃的魚、肉、菜裡面都是大量的蛋白質,那吃飯也是給腎臟增加負擔了,你看幾個人腎臟功能健全的人因為吃魚,吃肉而把腎臟吃壞了,所以不用害怕說因為空腹喝牛奶,牛奶中的蛋白質會給腎臟增加負擔。
能不能空腹喝牛奶
你知道喝牛奶的最佳時機嗎?
最新的研究證明,飯前半小時喝牛奶是最好的。不僅有助於控制餐後血糖,還能延緩胃排空的速度,能幫助減肥呢!小夥伴們是不是非常高興呢?
這些能喝牛奶的人是高興了,那有些乳糖不耐受的小夥伴們可不開心了,自己喝不了牛奶,難道就沒有辦法享受到這份福利了嗎?小夥伴們不要著急,乳糖不耐受的人,可以用豆漿代替牛奶。因為豆漿中不含有乳糖,所以可以用豆漿代替牛奶,實驗證明飯前三十分鐘喝上一杯豆漿,也可以達到控制餐後血糖,減輕食量的作用。
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