一歲寶寶那些錯誤的睡眠習慣,有多少媽媽正在養成
寶寶睡眠的時候看上去就像天使一樣,沒有了吵鬧的聲音,是寶媽最享受的時刻。但是很多媽咪正在養成寶寶錯誤的睡眠習慣,那些常見的入眠方式可能並不科學,潛藏著阻礙孩子成長的危險,來看一下你有沒有犯呢。孩子睡得好會讓父母也感到輕鬆很多,做好這四點很重要。
一、睡覺時間分配
一歲寶寶每天睡覺的時間可以達到十四小時,時間太長或太短都要進行調整。孩子得到充足的休息,醒來的心情才會好,飲食、活動都會更加順利。但是這十四個小時,主要是在晚上的睡眠,可以佔到十到十二個小時。讓孩子在白天補眠是不正確的觀念,打亂了孩子正常的生理鍾,而且晚上也容易鬧騰。白天只需要三四個小時睡眠就足夠了。
二、 哄睡
很多寶寶需要在媽媽哄睡中入眠,其實這是媽媽刻意養成的習慣。寶寶應該要養成自己入睡的習慣,抱著搖晃、唱歌都不是很好的方式。可以通過身體上的輕拍接觸來讓寶寶有安全感,慢慢過渡到讓孩子單人睡覺。
三、亮燈入睡
睡覺時是寶寶重要的發育時間,即使在寶寶睡著之後,媽媽也不應該亮著燈。雖然寶寶沒有醒來,但是她的睡眠質量已經被影響了,而且也會讓身體激素髮生變化。媽媽為了半夜照顧可以準備一盞床頭小夜燈,方便開關也不會阻礙睡眠生長。
四、睡眠白噪音
孩子在白天睡覺的時候,周圍難免會有一點聲響,這是沒有關係的,一點白噪音不會讓孩子醒來。相反如果裝上隔音板,全家人不說話,完全安靜的環境會讓孩子之後對睡覺的要求越來越高,反而不會變成困擾。
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