減肥瑜伽,夏季瘦臉瑜伽幫您拉伸臉部線條
瑜伽我們練得多了,但瘦臉瑜伽你聽過沒?還在為臉部鬆弛,浮腫的問題煩惱的mm們,福音來了!效果堪比削骨的瘦臉瑜伽讓你甩掉大餅臉吧,做一個小臉美人吧。
小臉削骨瑜伽,解決下巴下垂。
臉部歪斜,雙下巴,浮腫等臉部線條的煩惱統統解除。只需身體可完成的瑜伽動作為你奉上。
能使效果翻倍的臉部舒展。
小臉瑜伽前進行臉部線條的伸展,能夠使效果翻倍。對容易痠痛的臉部周圍的肌肉進行柔軟放鬆。
1、雙掌合十,中指輕置於下巴下方,呼氣準備,邊吸氣,邊用兩手輕輕推動下顎,舒展臉部前側,一邊吐氣一邊恢復正臉。
2、然後將兩手置於後腦勺,吸氣準備,一邊吐氣,一邊慢慢地將頭往前壓,舒展頭部後側。保持這樣的姿勢呼吸3次,一邊吸氣一邊將頭抬起。
臉部線條通過全身骨骼調整。
下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調整的。下面就是順利小臉的“魚姿”。
1、仰臥,兩腳張開,幅度為腰寬,兩膝立起。保持背脊挺直,放鬆肩膀。
2、輕輕抬起臀部,兩手手掌鋪在臀部下面,用手肘穩定住躺在墊子上面的身體。吸氣準備。插在臀部下面的兩手,手掌朝下,手背朝上貼合臀部。
3、一邊吸氣,一邊輕輕地抬起頭部,胸部彎曲拱起,頭頂貼著墊子,有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢,5次深呼吸。邊呼氣變恢復原始狀態。
掌握小臉瑜伽了嗎?“魚姿”除了臉部線條,還可以改善鎖骨和胸部線條。不要忘了將胸部擴張開大口深呼吸哦。一定要持之以恆哦。
早上進行小臉瑜伽是成功的關鍵。
為了要擁有讓人過目不忘的完美臉部線條,身體的保養很重要,但你的臉直接揭露你的外觀年齡,不容忽視。
瑜伽的作用,不僅只是作用你的身體,對臉部線條的改善同樣有效。這次,我們就介紹由於能夠改善水腫和鬆弛的小臉瑜伽,堪比削骨哦!不僅能緊緻你的下巴線條,還能保持顴骨位置不下垂。
早晨進行的話,能讓你小臉保持一整天哦!趕快來挑戰神奇的小臉瑜伽吧。
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