怎麼瘦臉,夏季瘦臉瑜伽幫您拉伸臉部線條
夏天瘦臉瑜伽如何練習呢?瑜伽我們練得多了,但瘦臉瑜伽你聽過沒?還在為臉部鬆弛,浮腫的問題煩惱的mm們,福音來了!效果堪比削骨的瘦臉瑜伽讓你甩掉大餅臉吧,做一個小臉美人吧。
小臉削骨瑜伽,解決下巴下垂
臉部歪斜,雙下巴,浮腫等臉部線條的煩惱統統解除!只需身體可完成的瑜伽動作為你奉上。
能使效果翻倍的臉部舒展
小臉瑜伽前進行臉部線條的伸展,能夠使效果翻倍。對容易痠痛的臉部周圍的肌肉進行柔軟放鬆。
1、雙掌合十,中指輕置於下巴下方,呼氣準備。
2.、邊吸氣,邊用兩手輕輕推動下顎,舒展臉部前側。
3.、一邊吐氣一邊恢復正臉。
4.、然後將兩手置於後腦勺,吸氣準備。一邊吐氣,一邊慢慢地將頭往前壓,舒展頭部後側。保持這樣的姿勢呼吸3次。
5.、一邊吸氣一邊將頭抬起。
臉部線條通過全身骨骼調整
下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調整的。下面就是順利小臉的“魚姿”。
1、仰臥,兩腳張開,幅度為腰寬,兩膝立起。保持背脊挺直,放鬆肩膀。
2、輕輕抬起臀部,兩手手掌鋪在臀部下面,用手肘穩定住躺在墊子上面的身體,吸氣準備。
3、一邊吸氣,一邊輕輕地抬起頭部,胸部彎曲拱起,頭頂貼著墊子,有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢,5次深呼吸。
4、邊呼氣變恢復原始狀態。
掌握小臉瑜伽了嗎?“魚姿”除了臉部線條,還可以改善鎖骨和胸部線條。不要忘了將胸部擴張開大口深呼吸哦。一定要持之以恆哦。
早上進行小臉瑜伽是成功的關鍵
為了要擁有讓人過目不忘的完美臉部線條!身體的保養很重要,但你的臉直接揭露你的外觀年齡,不容忽視。
瑜伽的作用,不僅只是作用你的身體,對臉部線條的改善同樣有效。這次,我們就介紹由於能夠改善水腫和鬆弛的小臉瑜伽,堪比削骨哦!不僅能緊緻你的下巴線條,還能保持顴骨位置不下垂。
早晨進行的話,能讓你小顏保持一整天哦!趕快翻頁來挑戰神奇的小臉瑜伽吧。
-
瑜伽可緩解背痛,瑜伽的不同招式
隨著時代步伐的加速,瑜伽深受大家的喜愛,越來越多的人喜歡練習瑜伽來健身,對於學生和上班族來說,趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了,脊椎變形,壓迫下背部肌肉,背痛自然而然就來了。不過背疼既然根源於姿勢不端,那麼最好的治療方法當然也應該從糾正姿勢入...
-
五個減肥瑜伽招式,快速有效燃脂趕走贅肉
擁有好身材是每個女生的夢想,但是卻不是每個女生天生都能擁有的,那麼如何才能讓你擁有好身材的同時也不需要你去瘋狂的運動和瘦身呢?通過瑜伽就能達到你想要的目的哦,這套瑜伽操可以鍛鍊手臂肌肉群,減少多餘脂肪;鍛鍊腰腹部和腿部肌肉,讓臀部變得更加堅實,有全身減脂...
-
瘦身豐胸4瑜伽,練出完美事業線
現在很多的MM都喜歡用瑜伽來瘦身豐胸打造完美事業線,而且瑜伽也是MM們修身養心的最佳運動。你知道哪些瑜伽可以讓你的事業線豐滿起來呢?瑜伽一式:簡易風吹樹式做法:站立,雙腳併攏。吸氣,右手抬高靠近耳朵。呼氣,身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣,身體還原。另外一側重...
-
瑜伽教練,瑜伽教你練就誘人雙腿
瑜伽是很減肥的一項運動,能幫助你苗條自己的身材,有的瑜伽練習的好更不是問題,不僅身材好,身體也更加的健康,所以練好瑜伽時很一舉多得的事情。怎樣的腿才能算得上是美腿呢?不是說只要細究行了的,你的腿必須按一定的黃金比例才行,因此我們要美腿就要試試這個瘦腿瑜伽吧...