孕媽十月養胎護理,極致的中醫養胎(四)
當孕媽懷孕到第四個月的時候,胎兒的五臟六腑就基本已經形了,而這時候主要作用的經脈便就是三焦經了,它保證了機體中血脈的通常,因此氣血就會被供養到人體的五臟六腑。在孕媽妊娠第四個月的時候,由於第三個月孕婦的胃口是相當好的,因此等到孕婦在第四個月的時候,身體就會在不知不覺中增長了6斤左右,等到去醫院產檢被醫生敲打一番後,於是非常多的孕媽就會下定決定心讓自己活動起來。
其實這時候的孕媽就需要多吃一些根莖類食物,比如山藥、南瓜、蓮藕、地瓜、土豆以及胡蘿蔔等。為什麼呢?由於根莖類蔬菜是儲存熱量的,因此說孕婦多吃些根莖類的食物,除了可以清理一下自己的腸胃,同樣也可以疏通自己的經絡,增強自己身體的氣血。當然這時候的孕婦也可以吃一些稍微開葷的食物,特別是深海魚,比如金槍魚、三文魚、黃花魚以及帶魚等,同樣也可以食用些殼類的食物,比如赤貝、牡蠣等,當然這時候也可以食用些動物的內臟。其實動物的內臟是非常補血的,因此說孕婦妊娠第四個月就可以給自己補補血,每週攝入兩次左右的動物肝臟,每一次一兩的量。
而這時候孕媽要少吃一些肥甘厚味以及生冷的食物,即便是自己胃口特別好,也千萬不要放任自己大吃大喝,注意要平和進食。
當然這時候的孕媽,就要保持良好的心情,千萬不要讓自己思慮過多,有些東西自己不需要多想的就不要過於在意。各位孕媽你們要知道,想要讓自己的氣血變得通暢起來,其實最直接簡單的辦法就是讓自己保持愉悅的心情。同樣這時候,孕媽也要讓自己運動起來,比如進行快步走、游泳、打打太極等,讓自己的身體變得熱乎起來。
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