孕婦乳房脹痛怎麼辦,準媽媽這樣緩解
【如何緩解乳房脹痛】
一、首先,你需要購買並穿戴質地好的、能夠支持你胸部的文胸。
爲了避免皮膚的擦傷,應挑選質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的文胸。棉質文胸比人造纖維的要舒服些,透氣性也會更好。儘量不要再穿有硬鋼託的文胸。爲了給你的乳房更好的支撐,你可以試試哺乳文胸。尤其是在孕晚期,可以去買那種從前面解開的哺乳胸罩。在產後進行母乳餵養時,也會用得着的。
選買文胸時,要考慮適當放寬尺寸,因爲隨着乳房的增大和腹部的隆起,你的文胸尺寸可能會增大1~2個尺碼(罩杯和胸圍尺寸都會增加)。你在試穿文胸時,把釦子扣在最緊的那檔,這樣如果你的乳房增大了,你可以扣到第二、第三檔。
二、其次,可以嘗試乳房按摩來有效緩解乳房脹痛。
(一)乳房按摩:
用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
1、一隻手橫放在另一側乳房上,另一隻手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
2、將雙手手指併攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動整個乳房,然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。
tips:以上按摩時雙手必須握住整個乳房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。
(二)乳頭按摩
1、洗淨雙手,用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。
2、清洗後用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下。
tips:可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利於產後哺乳。
(三)熱敷按摩
用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式:
1、環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。
2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
3、指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
4、橫向按摩:目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉
榮升爲準媽媽之後,在分娩哺乳前最好經常按摩乳房,可使母乳分泌更順暢,分泌的量增多,使乳頭的抵抗力增強,還能夠預防乳頭皸裂等疾病。
-
尿液特別黃是怎麼回事,(尿液偏黃的5個原因值得關注)
當上廁所時需要更加註意你尿液顏色的變化,因爲尿液顏色的變化可以反映你的健康狀況。一般在飲食調節得當,水分充足的情況下,腎功能維持良好,排泄毒素的能力提高。此時,尿液排泄也會保持正常。如果腎臟健康,尿液應清澈透明,無變色,無泡沫。有些人上廁所的時候發現自己的...
-
月經不調的症狀有哪些,存在危害是什麼
▎月經不調怎樣懷孕月經,很多人都愛暱稱爲大姨媽,可見月經與女性的關係有多麼的親密。很大程度上,月經是否正常決定着女性的身體機能是否正常。如果月經不正常,輕則讓女性坐立難安,重則可能給女性一生帶來莫大的遺憾,因爲月經不正常最嚴重的後果就是可能導致女性不孕...
-
緊急避孕藥多長時間內有效,避孕藥服用注意事項
在現實生活中,許多人關注如何服用避孕藥以及何時服用以獲得最佳效。一般來說避孕藥通常指口服避孕藥,口服避孕藥因人而異效果也不同。但是有一件事,不管是什麼樣的避孕藥,你都不能長期服用。避孕藥一般應在規定的時間內服用,以發揮良好的作用。因此要想獲得最佳效果...
-
生完小孩多久可以同房?(產後同房有哪些注意事項?)
現在我們國家全面放開二孩政策,鼓勵夫妻生育二胎,所以有相應需求的朋友可以放心生二胎。女人生孩子也很辛苦。10月份,體內的寶寶會慢慢生長,體重會增加,所以媽媽身體的負擔也會增加。而最後的製作也是最難的部分。無論是順產還是剖腹產,對產婦來說其實都是非常痛苦和...