吃什麼可以祛除細紋
吃什麼祛除細紋?細紋和皺紋是不同的,細紋纔是肌膚老化的象徵,而皺紋是臉部表情所留下的痕跡。皺紋的產生是因爲真皮層的膠原蛋白變少,更新不夠及時,再加上表情的變化,皺紋就會不斷增加;而細紋主要是因爲水分的減少造成的就象水果一樣,水分在空氣中的流失,肌膚慢慢鬆弛,紋路變多而明顯。
既然缺乏膠原蛋白和缺水是紋路形成的最大因素,那麼這些就是着手解決的入口。膠原蛋白是具有保溼補水的功效的,所以補水和補充膠原蛋白是要同步進行的,選擇市面上的產品就要注意看是否助於膠原蛋白的增生。
抗皺紋要吃什麼:
1.蝦紅素
這是一種類似胡蘿蔔素的動物紅色色素,和胡蘿蔔素一樣它也具有抗氧化作用,但比胡蘿蔔素要強十倍,比維素E也高出太多,是很好的抗氧化元素。而且蝦紅素還有保護血管壁的作用,同時蝦紅素可以預防紫外線的傷害,防止肌膚皺紋產生。
蝦紅素常見於蝦子、鮭魚、螃蟹以及鯛等。
2.維生素B羣
維生素B1、B2、B6、菸鹼酸、泛酸、生物素、葉酸、B12等八種維生素組成。每一種元素都各有所用,成爲一個均衡的組織,不可以有任何一個元素多或少。但維生素B羣容易溶於水,除B6外,很多都隨尿液排出。而B6、B2是美膚的重要元素,有強化肌膚的功效;而要頭髮和肌膚健康就需要生物素的幫忙了。
整個維生素B羣可以幫助體內酵素的生化,使肌膚的新陳代謝加快。在日常食品中就可以補充維生素B羣,比如糙米、堅果、豆類、牛奶、綠色蔬菜等食物中都有維生素B羣。
3.維生素E
是可以淡化紫外線所造成的雀斑等長期累積的肌膚傷害,還有皺紋、粗糙、膚色灰暗等問題。可在很多食品中直接攝取:酪梨、植物油、堅果、榴蓮、綠色蔬菜、蛋黃、豆類等等。
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