平腹纖腰,OL椅子操全搞定
OL們經常會坐在辦公室工作,很少運動,於是被擠壓的小肚逐漸變大,但是OL們有很注重自己的形象,這讓很多人頭痛,所以oL們不得不選擇瘦肚,那麼怎樣首都呢,哈哈,辦公室mm們你們這就不用愁了,小編已經給你們找了兩個適合在辦公室做的小運動,平腹纖腰香肩美胸效果上佳。
上班族簡單2個動作可平腹纖腰、練就香肩美胸。
1.淺坐在椅子約1/3位置,兩手往後抓住椅背,直到感覺伸展到背肌爲止,慢慢邊吐氣,邊將胸部往後挺起,保持約5秒鐘。
功效:可平腹、收腰、使胸部豐滿挺拔。
2.和剛纔一樣,淺坐在椅子約1/3位置,單手抓住椅子的邊緣。大口深吐氣,身體和頭傾斜到另一側,重心也放在傾斜側。感覺抓住椅子的手臂在伸展,保持約5秒。換邊再做一次。
功效:可使肩部曲線更優美,並能使腰肌更結實。
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