精緻小臉是這樣吃出來的
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是非常理想的瘦臉食品。相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助你成功瘦臉,還能帶來全身的輕盈改變,真可謂是減肥、瘦臉的最佳食物選擇。
2、黑豆
黑豆和冬瓜一樣,都是非常有效的瘦臉食物。另外,黑豆所含的鉀元素能改善你體內的血液循環。經常食用黑豆對腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等症有良好的防治作用。
3、榛子
榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優質的膽固醇,經常食用能讓你臉部的皮膚更加緊緻。也就是說,榛子所含的纖維有助於維持或者是增強你臉部的皮膚彈性,能讓你的臉部線條更加完美。
4、番茄
番茄的膳食纖維在腸內可以吸收多餘的脂肪,將脂肪和食物殘渣一起排泄出來,有促進排便的作用。而她含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分,可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動,同時有瘦臉功效。
5、黑咖啡
黑咖啡是最好的減肥飲品之一,但是一定要在沒有添加任何糖分的情況下。黑咖啡含有的咖啡因具有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。
6、豆苗
豆苗不僅含有各種營養,其所含的鉀元素還有利於消除水腫。另外,食用豆苗還能加強咀嚼效果,能有效促進口腔活動,是非常有效、營養豐富的瘦臉食品之一。當然,選擇綠色的豆苗瘦臉更有效哦!
7、冬瓜
冬瓜是世界公認的瘦臉食品之一。冬瓜有助於消除體內多餘的水分,有明顯的利尿作用。另外,冬瓜有去脂肪、去水腫作用,對減少臉部浮腫非常有效。
8、紅豆芋頭茶
紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效,對各種類型水腫症狀都有極佳幫助。而芋頭營養豐富,既是蔬菜,又是糧食,能夠產生飽脹感,有利於減肥人士代餐。多喝紅豆芋頭茶,對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。
做法:紅豆洗淨,芋頭去皮切塊,加清水一起投入煮鍋,煮至食材軟爛、茶香色濃即可。
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