譚維維說餓就要吃,她的減肥原來是這樣做的
《夢想的聲音》導師譚維維,真的不是當年那個樣子了,大家都超級驚歎她的好身材,不僅瘦,而且,具有很好的形體活力美感,這樣的瘦纔是真的健康美。她到底是怎麼減肥的啊,她竟然說:有飢餓感時,必須進行補充!
1.餓反而不能減肥
在很多人的意識中,只有餓才能讓脂肪消耗掉,如果你這樣認爲,那麼,只能說你無知……譚維維就說了,減肥靠餓,只能讓你越來越胖,她的減肥中最忌諱的就是餓。原來是這樣!因爲想要減肥就需要你的身體基礎代謝率高一些,這樣才能更好地去消耗,但是,當你天天很餓的時候,那麼,你的這個代謝率肯定就很低,這樣的你,雖然暫時瘦了,但是,一旦正常吃飯後,絕對胖起來。
2.餓了就要補充
她還說,餓就一定要吃哦,不能讓自己有饑荒感,那麼,吃啥呢?肯定有講究!沒錯,在她的減肥飲食計劃中,我們可以看到,她吃的都是酸奶、香蕉、燕麥、黃瓜之類的。這些食物脂肪量都特別低,就算你吃再多也不會胖,果然很講究的一個人,大家也記得這麼吃哦。
3.吃的同時更需要運動
沒有什麼成功的減肥,是不需要運動的,因爲只有運動來實現的減肥,纔不會讓你出現嚴重的反彈。譚維維也是如此的。不信你可以看她穿一些比較露的衣服時,都有馬甲線。她透露,自己每天就算再多的工作安排,都不會把運動給忘記的。所以,女人想要減肥,除了吃的講究之外,還需要留點汗來多運動才行哦。
沒錯,譚維維瘦身就是吃和運動來成就的,其實,她的方法也是比較簡單,如果你想要瘦得更有韻味,那麼,不妨學學她哦。
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