女星尹恩惠靠三日泡菜減肥餐暴瘦9公斤
每每在電視上看到韓星,總是高挑又纖瘦,很多人以爲,韓國女生天生就是這種身材,但其實韓國人愛吃泡菜,泡菜就成了她們維持身材的祕密,像是韓國女星尹恩惠,也曾經使用過泡菜減肥法,在短時間內瘦了9公斤,到底泡菜減肥法有什麼樣的祕訣呢?
促進腸胃蠕動、幫助排汗、幫助燃燒脂肪
泡菜本身就是用白菜製成之外,至於它的酸味則是因爲內含乳酸,就像是我們平時食用的優酪乳,具有促進腸胃蠕動的食療作用。泡菜還添加了許多大蒜、辣椒,能夠促進血液循環,幫助排汗,除此之外,泡菜含有豐富的膳食纖維,能夠避免便祕的情形,幫助排毒。
泡菜本身的熱量低,而且一般來說,減肥者在初期節食的時候,要實行少油少鹽的料理,的確會有點不習慣,這個時候泡菜就是一個很好的輔助品,畢竟它是利用辣椒和大蒜等天然食材來提味,並且能夠幫助燃燒體內脂肪,體重自然就會下降。
▲韓國女星尹恩減肥後成了一位骨感性感美女!
三日泡菜減肥餐
如果要實施泡菜減肥法,那麼建議可以使用尹恩惠的方法,利用泡菜取代其他的食材。以三天爲期,第一天中午可以選擇泡菜配白飯半碗,晚餐則是選擇人嵾雞湯補充體力。第二天午餐可以選擇五穀米包飯,晚餐則是小黃瓜泡菜與牛肉。第三天的中餐爲小黃瓜海鮮鍋,晚餐一樣是白飯半碗,再搭配上小黃瓜泡菜。
雖然說利用泡菜減肥法可以甩氣體內多餘的脂肪,只是要注意的是,因爲大多泡菜含有辣椒,辣度不一,如果本身食用辣度較高的泡菜,還是要注意攝取量,以免食用過多,可能會導致腸胃不適,嚴重的可能還會引發胃潰瘍的情形。
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