酸奶補充營養還減肥,和水果更是百搭
酸奶是女生非常喜歡的飲品,不僅美味而且更加容易吸收。很多女生腸胃十分脆弱、不耐乳糖,喝了牛奶會拉肚子,但是喝酸奶就沒有關係。還有一些女生在減肥當中,早餐酸奶杯提供能量保持健康,而且還可以讓女生的身材更加苗條。如果要評選一種瘦身好喝的飲品,酸奶應該是名列前茅的。
酸奶在受到歡迎之後,市面上的種類也越來越多,會在其中添加一些果醬、燕麥片等食材。其實我們完全可以自己在製作搭配水果酸奶,不僅可以控制熱量,新鮮水果的營養成分也會更高。
1、 黃瓜配酸奶
黃瓜清涼解火,本身口味比較清談,所以一些女孩不太能接受生吃,但是配合酸奶之後酸甜可口,在口味上就會有很大的改善。黃瓜的卡路里很低,根本不用擔心發胖的問題,兩者的搭配非常適合正在減肥的女生。
女生經常將黃瓜片貼在臉上,有補水的效果。其實皮膚很難吸收黃瓜營養到肌膚深層,所以還不如直接吃,美容滋潤的效果更好。
2、 木瓜配酸奶
木瓜牛奶是我們經常吃的甜品,那你有沒有試過木瓜酸奶呢。濃稠的酸奶可以作爲一種蘸醬包裹在切片木瓜上,口感會有很大的變化,原本的木瓜味就不會那麼濃重,即使是原來不吃木瓜的女生也可以接受。
3、 蘋果配酸奶
單獨吃蘋果的時候比較不容易消化容易反酸,而酸奶則是促進消化的好物。兩者搭配會有十分清爽的感覺,夏天冰鎮之後效果再好不過。
除了這一些水果,你可以可以根據自己的喜愛來選擇水果。在早餐杯中我們經常放入一些草莓果乾、藍莓來平衡營養,口味也會更加豐富。
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