嘴巴上火怎麼辦,快速降火的食物有什麼
嘴巴上火怎麼辦
1、睡眠要充足
長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因。
所以,要保證充足的休息,尤其是午睡,以保護心臟,避免過度疲勞,提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。
2、飲食要清淡
都說“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。
秋季應少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物,牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物,以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果。
3、祛暑熱
嘴巴上火怎麼辦
炎熱的夏季是過去了,但是秋天來到的初期並沒有我們想象的那麼涼爽,因爲“秋老虎”來了,所以我們還是要注意降溫防暑,不能在強烈的太陽下待太久!
外出應帶上遮陽傘,並及時補充水分,多喝些淡鹽水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶等。
4、安情志
“秋老虎”易傷心,表現爲心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂等,很容易產生“鬱火”,這也是導致口腔潰瘍的常見原因。
可多聽寧靜的音樂,多看輕鬆的DVD,室內多用藍色、綠色等冷色系,並少去嘈雜、人羣密集的地方。
5、護口腔
避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規整或有假牙的人,由於摩擦口腔黏膜,很容易頻繁出現潰瘍。
因此需要糾正咬脣、咬頰、咬舌等不良習慣,拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
6、勤刷牙
很多患潰瘍的人因爲疼痛不敢刷牙,這是不對的。
長潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣,可用淡鹽水,也可用藥物漱口液,以減少口腔細菌,防止因食物殘渣而加重繼發感染。
秋季口腔上火吃什麼好
秋天已經如期而至,空氣逐漸變得乾燥而清涼。
很多人都會在這個季節口乾舌燥,一些身體上的不適在中醫中通常被診斷爲上火。
此時一定要當心,有些疾病可能乘虛而入,適時調理好身體,預防疾病纏身。
1、雪梨銀耳湯
雪梨1只,水發銀耳30克,貝母5克,白糖適量。
將水發銀耳去根、去雜洗淨,撕成小片,將雪梨去皮、去籽,切成多塊。
將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30~40分鐘,取出,即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。
2、蓮子百合羹
蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
嘴巴上火怎麼辦
將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內,加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。
雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺,寧心安神。
3、百合綠豆粥
取百合20克,綠豆30克,粳米50克,食糖少許。
將粳米、綠豆加水煮至綠豆半熟,再加入百合至粥爛後加少許糖食用。
4、白梨蜂蜜
準備大白梨1個,蜂蜜50克。將白梨去皮核,把蜂蜜放在梨心中,然後放入碗中蒸熟服食。
適用人羣:乾咳少痰者。
雪梨飲:準備雪梨和適量蜂蜜。將雪梨去皮切碎,搗汁加蜂蜜飲用,或將其熬膏加蜂蜜飲用。
適用人羣:適用於因秋燥引起的口乾、口渴、咽乾等症狀的人
看完上文嘴巴上火怎麼辦的介紹後,你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
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