總結賴牀對身體的危害,看時常賴牀的你是否記憶
天氣越來越冷,很多朋友們一到週末就很喜歡賴牀,經常都是十一二點鐘才起牀,這段時間不是睡覺是在牀上玩手機看電視,甚至還在牀上吃飯,但是喜歡賴牀的朋友們你們知道賴牀對身體有多大的危害嗎,下面小編就給大家總結了幾點賴牀的危害,喜歡賴牀的朋友趕緊來看看吧~
賴牀的危害
危害一、腸胃功能紊亂:這個小編是深有體會的,很多朋友到了放假休息的時候就喜歡前一晚玩的很晚,第二天不上班就一覺睡到十一二點,又不起牀吃早飯,然後肚子就餓着等到吃午飯或者下午才吃飯,這樣很容易造成胃病的發生,肚子得不到食物的充飢,就會引發胃炎、胃病哦,所以朋友們即使睡覺也要起來把早餐吃了,早餐對人體健康是很重要的。
危害二、造成大腦供血不足:長時間的睡眠會導致大腦供血不足,因爲睡眠過程中,大腦皮質是處於抑制狀態的,要是長期有賴牀習慣,就會造成大腦皮質過長時間地抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴牀醒來後會感到頭昏腦漲,沒有精神。
危害三、影響記憶力和聽力:長時間的在牀上躺着應該是時間越長精神會越好,但是再起牀後總感覺頭沉甸甸的,精力無法集中,這是因爲人們賴牀需要用腦,消耗大量的氧,導致腦組織出現暫時性“營養不良”引發的症狀。時間長了,還損害記憶力和聽力。經過一段較長時間的睡眠後常常會出現頭腦昏沉,精神匱乏的生理不適,這是因爲人在睡醒後,繼續賴牀不起易於不着邊際地胡思亂想耗費更多的氧,使大腦缺氧造成頭腦昏沉,長久以往更是會降低人體的聽力和記憶力。
危害四、破壞生物鐘:很多人一覺睡到大中午,然後到了晚上就會失眠睡不着覺,嚴重破壞了人體的生物鐘,應該早睡早起,保持人體器官正常的晝夜規律,才能使我們白天精力充沛,晚上睡眠安穩。
危害五、久臥傷肺:體內肺氣虛則清氣不能吸入,濁氣不能排出,宗氣及一身之氣生成受限,全身氣機運行不暢,津液輸布失常,水溼不能排泄,就會出現身體困重,肢倦乏力等,常伴有聲低氣怯,咳嗽,易感冒等等。
危害六、影響泌尿系統:喜歡賴牀,不願意離開溫暖的被窩上廁所,結果使尿液在體內長時間滯留,其中的有毒物質會侵害人體健康。另外,長時間的賴牀,會減緩人體的血液循環,導致營養在體內不能很好地傳送,於是肌肉與關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。
總之,賴牀對身體的傷害是很嚴重的,小編就嘗試過睡到中午起牀,下午又睡了幾個小時,醒來後感覺整個人輕飄飄的,頭重腳輕昏沉沉的,這就是因爲大腦缺血的原因,所以要養成早睡早起,即使放假休息也不能玩的太晚起的太晚,這樣會嚴重影響身體的生理規律。
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