老年癡呆吃什麼食物好,(這五個食物多吃可預防老年癡呆)
老年性癡呆症是一種中樞神經系統退行性疾病,與年齡高度相關,以進行性認知障礙和記憶障礙爲主要因素。其主要症狀是喪失記憶、判斷和抽象思維等一般智力。視力和運動能力並沒有受到太大影響變得自私、固執、懶惰或待在室內,或放蕩不羈、易怒。後期表現爲日常生活不能自理,大小便失禁,進食時有飢餓感和飽腹感,發音不清,言語不順。那麼老年癡呆吃什麼食物好?
1、花生
花生含有人體必需的八種氨基酸,還富含維生素E、葉酸、維生素B1、維生素B12、維生素B6以及鈣、鐵、磷、鋅等礦物質。這些營養素是大腦發育不可缺少的原材料。此外,花生中含有豐富的卵磷脂,是神經系統所需的重要物質,能延緩大腦功能的衰老,增強記憶力。此外花生中所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸,可降低壞膽固醇,升高好膽固醇,在一定程度上使心臟更健康,從而降低冠心病和動脈硬化的風險。
2、核桃
核桃是公認的益智健腦食品,醫學典籍也記載核桃有增智、促進生長髮育、潤腸通便、益精烏髮、延年益壽的功效。這是因爲核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,其中ω-3脂肪酸是大腦營養不可或缺的,佔大腦脂肪的10%,對大腦神經的生長、發育和傳導極其重要。此外,核桃中的鋅、錳、銅、鐵等微量元素也對大腦功能有益。所以每天吃2~3個核桃,可以補腦,增強腦力,提高記憶力。
3、玉米
新鮮玉米富含卵磷脂、亞油酸、維生素E和粗纖維。這些成分可以降低血液中的膽固醇水平,防止其沉積在血管壁上。特別是玉米的穀氨酸含水量很高,可以幫助促進腦細胞的新陳代謝。因此,食用新鮮玉米對預防冠心病、動脈粥樣硬化、高血脂等心血管疾病有一定的輔助作用。,而且還能起到健腦的作用。
4、黃花菜
黃花菜含有豐富的卵磷脂,這種物質是大腦細胞的組成成分,它對增強和改善大腦功能有重要作用,同時能清除動脈內的沉積物,對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效,故人們稱之爲“健腦菜”。對預防老年人智力衰退,無疑也是一種良藥。
4、燕麥
燕麥在營養學界就被稱爲大腦的糧食,燕麥是低GI食物,更含豐厚的維生素B及鉀、鋅等礦物質,有助於空間回憶及認知。燕麥也富含“β-聚葡萄糖”的可溶性纖維,能阻止膽固醇的製作與吸收,使血液中膽固醇濃度降低,因而削減心臟疾病,動脈硬化和中風危機,這三者都是失智症的已知肇因。
-
速效救心丸可治療偏頭痛
速效救心丸是治療冠心病心絞痛的必備良藥,由川芎、冰片等名貴中藥組方。獨特的配方、高新技術的應用及先進的劑型等多方面突出的優勢,使速效救心丸既具備了西藥高效、速效的特點,又繼承了中藥標本兼治、毒副作用小的優勢,長期服用效果更加顯著。偏頭痛是指腦血管舒...
-
憋尿的後果會有多嚴重,這五個危害個個都不好對付
對於每個人來說從80歲到8個月大,排尿都是每天必須做的。這是因爲排尿是我們正常的生理和代謝需要,可以調節體內水和電解質的酸鹼平衡,清除含氮代謝產物。所以排尿是一件很重要的事情,但是對於有些人來說,因爲工作忙,或者玩手機,或者長途駕駛,或者害怕冬天晚上起牀,習慣...
-
防治風寒感冒的藥竟然家家都有
感冒病一年四季都可發生,中醫認爲是由人體外感以風邪爲主的四時不正之氣所致,特別是身體虛弱、衛氣不固的人遇到氣候變化或寒熱失調時最容易患上此病,常稱爲傷風感冒。如果傷風挾有寒邪就叫作風寒感冒,常表現爲惡寒(怕冷)、發熱、無汗、頭痛、身痛、鼻塞、流涕、打噴...
-
左側肋骨下方疼痛是什麼原因,這4種原因引發的別拖延害自己
肋骨是支撐軀幹的小弧形骨骼分佈在胸前,一般來說當肋骨的生長情況不同時,人體上半身的橫截面會有成比例的變化。因此個別肋骨生長比例的差異,會引起整個人身體比例的不同變化。通常當肋骨沒有特定問題時,不會有疼痛和其他相關不適。因此當左側肋骨疼痛時,一定要注意...