溼熱質,溼熱體質如何調理
什麼是溼熱體質
溼需要水分,而夏天是雨水比較多的季節,醫學研究發現,南方的人溼熱體質的比較多,因爲南方的雨水比較充足,這些屬於外溼的因素,還有一種病理產物,我們稱之爲內溼,常與消化功能有關,中醫認爲脾有“運化水溼”的功能,而熱,則是一種熱象,是因爲外部溫度比較高,這種溫度會讓人產生不適的感覺,而溼熱同在是很常見的,夏天的溫度比較高,伴有很多的雨水,所以溼熱症狀在夏季易發,溼熱體質的人在夏季的雨水季節,也會有很多的不適症狀。
溼熱體質形成的原因
1.先天稟賦
當生命還是胚胎的時候,母親的飲食習慣,會對胎兒的身體狀況造成一定的影響,所以父母的體質和飲食習慣成爲胎兒體質的先天決定因素,在《靈樞·天年》中認爲:“人之始生,以母爲基,以父 爲楣,血氣已和,營衛已通,五臟巳成,神氣舍於心,魂魄畢具,乃成爲人。”所以遺傳在於體質的形成也起着相當重要的作用。
溼熱質
2.自然的環境塑造
一年四季有着自己的變化規律,不會因爲你的喜好而改變,而溼、寒、熱等六淫分佈在四季當中,長期生活在溼熱的環境中,也很容易變成溼熱的體質,此外現代工業的發展自然或人爲的原因所排放的有害物質,不斷的破壞生態環境,這些有害物質還會與人體內部所產生的代謝產物相結合,日久內生鬱熱,形成溼熱體質。
3.複雜的社會環境
時代的進步,讓我們的腳步也不自覺的加快,所以我們經常會面多學習、工作的壓力,以及前所未有的心理壓力,這些壓力波及到不同的年齡段,而且在水泥鋼筋築造的牢籠中,缺少與人交流的機會,常常把這些壓力埋在內心深處,長期的壓抑、憂愁,容易造成人體氣機鬱滯,氣滯日久會化火,還會引起津液代謝障礙,日久形成溼熱體質。
4.飲食習慣
夏天的時候,炙熱的溫度,讓我們恨不得直接躲在冰箱裏,所以很多人爲了貪圖一時的痛快,過度的食用冷飲,時間久了水溼不能輸化,都爲溼熱體質形成埋下了不良的種子,而有些地方飲食的差距,進食過快,或者過多的肥甘辛熱食物的風氣都是導致溼熱體質形成的主要原因,所以過度的吸菸、喝酒都是溼熱體質形成的原因,因爲中醫認爲,煙性辛熱,酒爲熟谷之液,所以一定要養成一個健康的飲食習慣。
溼熱體質如何調理
1. 祛溼邪
在中醫看來溼邪是非常難清除的一種邪氣,尤其是夏天的時候,空氣中的溼氣比較重,所以每當暴雨過後,一定要多外出曬曬太陽,當然可以選擇早晨或者傍晚,避開中午的高溫,所謂溼熱體質,其中溼邪的侵入也是主要原因,所以首先要祛溼,可以選擇紅豆、山藥、薏米仁等祛溼效果比較好的食物。
2. 躲開上火的食物
溼熱質
溼熱體質的人體內的火氣比較大,尤其是夏季的時候,提問會比較高,經常會感覺比較煩躁,皮膚還會經常生瘡,並且紅腫痛癢,如果還吃一些容易上火,或者辛辣的食物,就如同是“火上澆油”,而且菸酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我們人體本身具有排溼的器官,就是我們人體表面的汗毛孔,調理溼熱的首要任務便是打通氣孔,增強氣的推動作用以排解溼,而溼熱體質者的毛孔,往往會被水溼糊住,沒有出氣孔,溼氣自然無法排出體外,中醫認爲,芳香可以有效促進體內生燥,而燥能除溼的作用,所以要多吃芳香食物,例如:豆芽、香菜、木瓜、山藥。
人的體質不同,養生的方式也會不同,那麼溼熱體質要怎麼養生呢?溼熱體質的人,除了要注重排溼,還需要預防熱的侵襲,上面給大家介紹了溼熱質的內容,所以也要注重內溼的排除,才能遠離溼熱的體質。
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