便祕怎麼辦快速排便,女性便祕和痔瘡大多都是這兩點引起
便祕怎麼辦?怎樣做纔可以快速排便呢?其實便祕和這些習慣離不開,也就是我們需要知道要如何進行正確的排便。可能對於不同的人來說,有的人上完廁所會覺得一身輕鬆,但是有的人上完了廁所會覺得心神不定。
後者主要是因爲便祕導致的,或者是因爲一些不當的排便習慣而導致的便祕。那麼,出現了這種情況應該怎麼辦呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。
便祕怎麼辦快速排便
第一:上廁所時間不要過長
對於便祕的人來說,上廁所的時間是很長的。當然,這時候其實也不一定把上廁所的時間全部都花在上廁所這件事,有可能是看了一段視頻或者是玩了一會遊戲,因此,上廁所的時間也就取決於此。
但是,你知道嗎?如果排便的時間很長,時間長了就會帶許多的問題,不僅僅是便祕,因爲腸子受到了一定的壓力,因此像是痔瘡、肛垂等等都可能會找上來。因此,不建議你上廁所的時間過長,尤其是對於便祕的人來說。
第二:上廁所不用太用力
許多人上廁所都會特別用力,簡直是要把吃奶的力氣都使了出來。當然,這可能是因爲便祕的原因,但是對於上廁所太過於用力的話,不僅會容易患上痔瘡,也會造成血壓的升高,對於心血管也有不少的影響。
因此,對於便祕的小夥伴們來說,一定要改正以上兩點。另外,如果一直深受便祕的困擾,那麼就一定要改正自己的生活習慣以及飲食習慣,如果改善之後沒有好轉的話就要去看醫生,或者適當的用藥了。
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