女性便祕的危害 女性長期便祕怎麼辦 女性便祕吃什麼好
便祕是臨牀常見的複雜症狀,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時,可診斷爲症狀性便祕。通常以排便頻率減少爲主,一般每2~3天或更長時間排便一次(或每週<3次)即爲便祕。對一組健康人調查結果表明,排便習慣多爲每日1~2次或1~2日1次(60%),糞便多爲成型或軟便;少數健康人的排便次數可達1日3次(30%),或3天1次(10%),糞便半成型或呈臘腸樣硬便。
女性便祕的危害?女性長期便祕怎麼辦?女性便祕吃什麼好
如果單純是排便間隔時間延長,大便排出還算暢通,這就不屬於便祕。若除了有大便間隔時間長外,還伴有大便乾燥或排便困難,或排便有不盡感、下墜感,那就真的是患了便祕的疾病了。
女性由於活動量少,飲食精細,加之其自身的生理特點等原因,相對男性來說更容易患便祕,有資料顯示:大約有1/4的成年人在三個月內曾發生過便祕,其中女性便祕的發生率是男性的兩倍。而且,女性便祕發病率有上升趨勢。
女性便祕的危害
會增加女性體內毒素,導致機體新陳代謝紊亂,內分泌失調及微量元素不均衡,從而也出現皮膚色素沉着,瘙癢,面色無華,毛髮枯乾,併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
便祕還會引起輕度毒血癥症狀,如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力,久之又會導致貧血和營養不良。
經常排便用力,還會促使痔瘡的形成。對於女性來說,便祕可使乳房組織細胞發育異常,增加誘發乳腺癌的可能性。
育齡女性便祕,可能會喪失生兒育女的機會,因爲糞便中有一種特殊的化合物,會妨礙排卵而導致不育。孕婦便祕,還有可能造成胎兒畸形甚至流產。
女性便祕若是持續超過三週以上,則應該及早就醫。因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位於骨盆腔,女性患子宮頸癌時,有部分患者會因此而影響大腸蠕動,進而導致便祕。所以應去醫院排除其他疾病的存在。
患了便祕後不要忙着服用那些“排毒”、“淨腸”的藥物,雖然它們能起到即服即排的效果,但是這些藥物也會令人產生依賴性,一旦停服,便祕就又開始了。也不要長期口服瀉藥,因爲這類藥物的長期服用,可導致腸胃功能的紊亂,形成依賴瀉藥的頑固性便祕,而頑固性便祕則必然導致痔瘡和肛裂。
所以婦女在平時應做到生活有規律,養成定時排便的習慣,平時多注意運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物,每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便。經常性便祕的婦女,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
對於便祕專家觀點
便祕治療在於建立合理的飲食和生活習慣。養成定時排便的習慣,可晨起飲用涼開水促進排便,避免抑制便意;平時多食用含纖維素多的食物和多飲水,避免久坐不動、多做放鬆性運動;調節好情緒和心理狀態。有報警症狀時應進行相關檢查。對於部分慢性便祕者短時間的藥物輔助治療是必須的,有助於正常排便反射的重建。
女性長期便祕怎麼辦?女性便祕吃什麼好
便祕食療:女性便祕吃什麼好
中醫認爲,便祕分爲熱性便祕和虛寒性便祕。熱性便祕,多數表現爲大便乾結,排便時肛門熱辣辣,而虛寒性便祕多是脾胃虛,氣血不足,無力排便,宿便越集越久而引起便祕,下面介紹幾款便祕食療的方法。
蘿蔔汁調理便祕症狀
製法:將白蘿蔔洗淨後,放入碗中搗碎,用紗布過濾出蘿蔔汁。在蘿蔔汁里加入熱水、蜂蜜後飲用。
功效:清熱通便,尤其適合習慣性便祕的人羣。
核桃芝麻糊調理便祕症狀
製法:取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中搗碎成粉末,用熱開水衝調,加入蜜糖調味之後即可食用。
功效:適合長期慢性便祕的老年人。
土豆蜜汁調理便祕症狀
製法:取一個土豆,洗淨不去皮,用開水燙幾分鐘後放在碗裏搗碎,再用紗布過濾出土豆汁,取土豆汁再加適量蜂蜜,少量開水衝飲。
功效:適合氣血兩虛的便祕。
在總體上改善便祕,首先要多飲水,並吃適量潤腸、易產氣食物。熱性便祕的人要忌酒、辛辣等刺激性食物,而虛寒性便祕的人則應忌生冷瓜果冷飲等。
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