便祕怎麼辦如何快速排便,緩解便祕最有效的8種水果
當今社會人的壓力還是挺大的,常常需要熬夜加班,導致生活作息不規律,飲食不規律,隨着而來的是:便祕、痘痘、精神差、食慾不振等。那麼,便祕怎麼辦?如何快速排便?緩解便祕最有效的8種水果在這裏。接下來,大家就和小編一起來看看吧。
便祕是什麼?其實,指的是糞便在腸腔內滯留過久,其中水分被過量吸收,糞便乾燥堅硬,排便困難、次數少的症狀。主要形成原因是,過量的壓力、久坐不動的生活方式、低纖維的食物、糖尿病、懷孕等。
小編個人覺得,學會用正確飲食對抗便祕非常重要,臨產醫生也表明了便祕最怕8種水果,吃一吃便祕說拜拜,腸道越來越輕鬆,譬如:草莓、雪梨、獼猴桃、西柚、檸檬、菠蘿、橘子、葡萄。
草莓
草莓膳食纖維素比橙子高出兩倍,不僅可以很好地幫助身體消化,也可以疏通腸道,還可以有效降低人體膽固醇。其中,草莓含有的維生素C成分也特別高,能有效抑制黑色素,使得皮膚保持順滑嫩白。
雪梨
雪梨富含膳食纖維和維生素c,水分含量也特別高,是一個較好的腸道運動調節器,能有效清理腸胃中的油膩,消除口腔中的油膩感,也能有效地解決便祕問題。
檸檬
檸檬雖然味道酸澀,但在體內代謝過程中可以變成鹼性,讓血液保持鹼性。最主要的是,檸檬還可以把積累在細胞當中的毒素給溶解掉,使的這些垃圾廢棄物隨着二便一同排出體外。
-
如何提高免疫力?
免疫力是人體自身的防禦機制,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認爲,免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免...
-
自制提拉米蘇簡單做法,正宗提拉米蘇的口感
【導讀】自制提拉米蘇簡單做法有哪些?提拉米蘇是一種常見的糕點,味道甜而不膩超好吃。那麼,自制提拉米蘇簡單做法有哪些,怎麼做好處?一起和6681小編來看看自制提拉米蘇簡單做法的介紹吧!自制提拉米蘇簡單做法提拉米蘇的材料:馬斯卡彭奶酪200克,朗姆酒5ml,檸檬汁5ml;...
-
怎麼熬綠豆湯是綠色的,煮好綠豆湯的祕訣
【導讀】怎麼熬綠豆湯是綠色的?綠豆湯是一種常見的消暑飲品,而且綠豆湯味道也好喝哦。那麼,怎麼熬綠豆湯是綠色的,綠豆湯怎麼煮好喝?一起和6681小編來看看怎麼熬綠豆湯是綠色的介紹吧!怎麼熬綠豆湯是綠色的方法一:將綠豆洗淨並控幹水分,倒入鍋中,加入開水,開水的用量...
-
女性夏季吃薏米好處多,推薦4種養生吃法
夏天吃薏米好嗎女性夏季吃薏米的好處1.清熱祛溼:夏季天氣熱,不少人都愛吃冰凍食品,而吃得太多,體內易生溼生寒,適量的喝些薏米湯或粥,可以清除燥熱,健脾祛溼。2.健脾養胃:薏米微寒而不傷胃,益脾而不滋膩,可以促進新陳代謝,還能減少腸胃負擔,經常食用薏米可以有效改善慢性腸...