便祕吃什麼水果,有效治療便祕的水果
便祕吃什麼水果,早就聽說多吃水果和蔬菜可以緩解便祕,但是不是所有的水果都有緩解便祕的功效呢?下面我們來看看治療便祕的水果都有哪些?
1、蘋果:
蘋果1-2個,每天早晚空腹吃,在吃的時候一定要帶皮吃,連服數太天,主治熱祕。
2、柚:
它不僅能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。如果適量食用,還有通便的功效。
3、梨:
它有潤腸通便,利尿降壓的功效。日常適量食用的話,還可以防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
4、柑桔:
它裏面含有豐富的纖維素和多種營養素,這樣物質可以更好的促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
5、香蕉:
每次飯前吃500克香蕉一次食完,每天1-2次,連服數日。主治熱祕者。
6、草莓:
它裏面不僅含有豐富的維生素,而且還含有果膠,果膠能夠更好的潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便祕。
7、鮮桑椹:
鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,首先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠爲度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷卻即可裝瓶。每服20毫升,溫水送下,每天2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者,療效更佳。
8、其他:
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便祕的作用。
在日常生活中很多人都有便祕的現象,那當遇到便祕現象的時候該吃些什麼呢?以上中醫給你介紹了幾種治療便祕的水果,在遇到便祕的時候你可以多吃以上水果。
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