經期吃什麼好,女性經期的好處與保健
導致女性月經不調的因素很多,最主要的就是貪涼和壓力。現在的女性工作壓力越來越大,這也是造成月經不調的主要原因。
罪魁禍首之一:壓力
醫生在排除了器質性病變的可能後,詢問了近期的生活情況,並肯定地告訴她,是長期壓力過大導致了精神緊張,從而使內分泌紊亂,改變了月經的規律。
正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力下,會抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經就會開始紊亂。同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會影響到月經。
溫馨小貼士
緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每週進行一至二次,每次30分鐘。多食用一些有減壓作用的菜餚,如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首之二:貪涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子,即使是在冬天,她也常常穿得很單薄,屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且,她還和很多都市女孩子一樣,寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多。
女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經、子宮內膜異位。
溫馨小貼士
經期要防寒避溼,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
來月經的好處
很多女性朋友對每個月的那幾天特別難受。我要是說女性經期好處非常多你一定會產生懷疑。那麼有什麼好處呢?
經期好處一:判斷是否懷孕的信號
如果月經天歲超過了10天,那麼你就可以開始懷疑是否已經懷孕,在確定妊娠之後,如果還不打算生育,那麼就可以儘早採取補救方案,如果想要生育,就要從現在開始多加註意飲食營養。以及戒掉菸酒,遠離農藥、射線、有害化學物質以及影響胎兒發育成長的藥物。並且可以根據經期來計算預產期。
經期好處二:儘早發現疾病
如果女孩到了18歲還沒有來月經,或是曾經有過正常月經,但是目前已經有3個月沒有來月經,那麼就需要儘早去醫院進行檢查,查看是否生殖道下段閉鎖、子宮發育不良、先天性無子宮或是卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下等疾病。另外,經期的時間、量和症狀也可以及早發現很多疾病。
經期好處三:促進造血功能
經期到來往往會影響機體失血和造血,月經可使女性的循環和造血系統比男性更能承受意外失血的傷害,並可以快速生成新的血液來彌補流失掉的血液。體重和健康情況相同的男女做比較,並有相同程度的失血,男性可能就會因爲失血過多而死亡,而女性則更有機會存活下來並完全康復。
經期好處四:使身體不會受到過多鐵元素的傷害
一種叫做血色素沉着症的遺傳疾病,會引起患者體內鐵元素過量,而鐵過量會導致皮膚、心臟、肝臟及關節等發生病變。想要治療鐵過量其中的一個方法就是排出一定量的血液。像這種疾病的發病率,女性要比男性小很多,也可以說不會發生,因爲月經可以消耗掉體內多餘的鐵。女性經期不是隻給我們帶來痛苦,反而經期的好處更多些,現在你可以以愉悅的心情來迎接每一次的經期了吧。
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