治療更年期失眠,中醫藥膳粥應對更年期失眠
步入更年期以後,會有不同的更年期症狀出現,失眠也是很普遍的現象,不少人會選擇藥物來治療更年期失眠,長期使用藥物來控制失眠,對身體會有很大的傷害,還會有副作用,推薦給更年期人羣幾款——中醫藥膳粥。
桂圓蓮子粥
中醫上講,桂圓肉有補益心脾,養血安神的功效,而蓮子同樣具有補益心脾、保健腎臟的作用,首先將30克蓮子搗碎,再加20克桂圓肉、100克大米煮成粥,臨睡前兩小時服用。此粥適用於勞傷心脾、氣血不足所致的失眠、心悸健忘、等症,對於面無血色者更爲適用。
龍膽草粥
龍膽草瀉肝降火,竹葉清心除煩,先加水煎煮10克龍膽草、20克竹葉,取汁代水加入100克粳米煮成粥,代早餐服食。適於失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦,屬於肝鬱化火者服食。
百合紅棗粥
按照中醫理論:紅棗養胃健脾,綠豆清熱除煩,百合清心安神,三種藥材熬製的粥適於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱百合、紅棗各20枚,綠豆、大米各50克。先煮綠豆至半熟,放入百合、紅棗和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。
生地黃粥
生地黃清熱滋陰,酸棗仁安神養心,生地黃30克,炒酸棗仁20克,粳米60克。先水煎30克生地黃、20克酸棗仁,取汁去渣,以藥汁加60克粳米煮粥晨起代早餐食之。適於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩熱,屬於陰虛火旺者服用。
以上中醫藥膳對治療更年期失眠非常有幫助,如果你是更年期失眠人羣,不妨試試以上的中醫推薦的中醫藥膳來解決你對失眠的困擾吧。
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