寶寶飲食,抓住培養寶寶飲食習慣的黃金時間
孩子飲食的不良習慣形成有很多原因,但很大程度上是因爲父母沒有科學地餵養孩子。抓住培養孩子飲食好習慣的時機和父母的態度很重要。培養寶寶飲食習慣,父母該怎麼做呢?
養成寶寶獨立進餐好習慣,父母應遵循原則
1、循序漸進,把握黃金期:
孩子多大的時候能夠自己吃飯,很大程度上取決於大人。只有自己放開了手,孩子纔有機會去學習。父母在適當的時機下,循序漸進地訓練寶寶自己握奶瓶喝水、喝奶,自己用勺、筷、碗進餐,熟悉每一件餐具的用途,逐步養成獨立進餐的習慣。同時,對寶寶來說,感到“我能自己吃”是很重要的。你需要鼓勵他,這是他走向獨立的第一步。
2、因勢利導,尊重寶寶的意願:
當然,也不要太把這件事情當作一回事,好像過了這個年齡的孩子就學不會自己吃飯了。以因勢利導爲原則,不必因爲孩子的進步不快而着急,萬不可強迫孩子,否則就會產生一系列不良的心理問題。父母要善於營造就餐時的快樂氣氛,讓孩子在自己的意願下,逐步學習獨立進餐。
勿將“黃金期”生搬硬套
所謂黃金期,是多數孩子發育的平均時間段,只是一個建議,不能絕對照搬;每一個孩子都是一個特殊的個體,發育有早有晚,媽媽應當根據自己孩子的發育情況選擇個性化的餵養時機。
萌芽期:10個月:寶寶10個月後,開始對餐具表現出濃厚的興趣。
10個月以上的寶寶總想自己動手,喜歡擺弄餐具,而且每次餵飯他都喜歡來搶奪你手中的餐具,這正是訓練寶寶自己進餐的好時機。對食物的自主選擇和自己進餐,是寶寶早期個性形成的一個標誌,而且對鍛鍊協調能力和自立性很有幫助。
媽媽可以這樣做:
1、媽媽可以準備兩把湯匙,一把給寶寶,另一把自己拿着,讓他既可以練習用湯匙或者比劃比劃,又不耽誤大人把他餵飽。如果寶寶總喜歡搶着拿匙的話,這時的寶寶一般不會來挖碗裏的食物,而是拿着餐具高興地敲敲打打,對吃飯也更加有了興趣。
2、教寶寶用拇指和食指拿東西。
3、給寶寶做一些能夠用手拿着吃的東西或一些切成條和片的蔬菜,以便他能夠感受到自己吃飯的怎麼回事。
寶寶1歲半~2歲,適應並熟練用匙或叉進食
1、控制能力及協調能力更好了。
18個月時,寶寶的控制能力更好,想吃時能比較容易地把食物放進嘴裏,並且當他把食物弄得滿屋都是時似乎更滑稽。
雖然偶爾吃東西時會傾斜湯勺而將食物灑出,但是他還是能夠用勺子盛滿食物並協調地放進嘴裏。
2、寶寶握湯匙的進程。
孩子獨立用餐的能力,是隨着雙手和口腔功能發展而逐步增強的。握餐具的方法也是從用手掌握、用手指握、最後發展到象大人一樣用3根手指握。送食物入口的動作也是從平行着送進口中,以45°送進口中、最後發展到45°以下的角度。
3、能獨立吃完部分食物。
隨着寶寶動手能力的加強,可以試着讓寶寶獨立吃完一部分食物。比如,在碗裏飯菜所剩不多時,讓寶寶自己吃掉剩餘的食物,如果寶寶能夠獨立完成,就予以積極鼓勵,這會讓寶寶產生一種成就感,也有助於自信心的培養。
媽媽可以這樣做:
1、準備孩子喜歡的餐具並且不易摔壞:
如果有寶寶喜歡的餐具,就可以增加孩子對吃飯的好感。假如能帶孩子親自去選購他喜歡的餐具,將會有更好的效果。給他們準備些打不爛的碟子、茶杯和杯子,因爲當他不高興的時候會把他的容器扔掉。對這種行爲應該堅決制止,並把吃飯用具重新放回合適的位置。
2、食物要誘人:
爲孩子預先準備一份色、香、味俱全的食物,當然是促使孩子喜歡吃飯的第一法寶;專家表示,除了香氣、口感及營養的考慮外,“色”的應用是相當重要的;因而她建議在準備孩子的食物時,不妨將食物“佈置”一下。例如:做各種色澤的顏色飯或是作成形式迥異的美味餐點,都是不錯的方法。
3、一次給少量:
一次給予的食物量不要太多,也是食物準備的要點之一,因爲容易吃完會增加孩子吃飯的成就感;所以,以多次“給予”的方式,並再加上言語的鼓勵,孩子容易產生成就感,就會喜歡吃飯了。
鞏固期:2~3歲
寶寶有時也會不肯自己吃飯。
1、吃飯時更會折騰了:2歲的寶寶應該已經能自己進餐了,但如果要求他與全家人一起坐着好好吃飯,幾乎是不可能的。他一定會不停地折騰,媽媽一煩,乾脆自己喂吧,這也是許多寶寶直到上幼兒園才被“逼”學會自己吃飯的原因之一。
2、有時會不肯自己吃飯:等寶寶會自己吃飯以後,有時也會不肯自己吃,這時不要過分遷就他,告訴他吃飯是他吃飯是自己的事,讓別人餵飯很羞羞。使他樹立自立光榮的意識和觀念。這樣到寶寶上幼兒園後,就不用擔心寶寶自己吃飯的問題了。
媽媽可以這樣做:從小培養良好的飲食習慣。
1、注意培養寶寶對食物的興趣和好感,儘量能引起他旺盛的食慾。
2、從開始學吃飯就固定好寶寶的就餐座位,最好讓他坐在安靜不受干擾的地方,以免吃飯時分散注意力。
3、大人不要在孩子面前議論某種食物不好吃,某種食物好吃,以免造成寶寶對食物的偏見,這可是挑食的前提,幾乎所有的孩子都會認爲爸爸媽媽認爲不好吃的東西一定不好吃。
4、就餐氣氛要輕鬆愉悅,吃飯時父母可以和孩子談論哪些食物好吃,哪些有營養,喚起孩子對吃飯的興趣。
5、培養良好的進餐習慣:如飯前、便後要洗手;吃飯時安靜不說話,不大笑,以免食物嗆入氣管內等。
6、寶寶進餐時間不宜過長,即使是吃零食,也不能養成邊吃邊玩,邊吃邊看電視的習慣。
7、吃飯時最忌責罵寶寶,嘮叨不停,經他進行一天行爲的“總結”,說他這不好那不那,這樣做會引起寶寶反感而不肯吃飯。
8、允許寶寶吃完飯後先離開飯桌,但不能拿着食物離開,而去邊玩邊吃。這樣他纔會明白,吃和玩是兩回事,要分開來做,否則不安全,也不快樂。
9、在開飯前十分鐘提醒孩子:“再十分鐘就開飯了”或是告訴孩子:“卡通片演完就要吃飯了”的方式,讓孩子有時間準備。
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