水果的營養價值 水果大戰 星期綜合徵
現在許多人都會有“星期綜合徵”,尤其是近日在網上爆紅的一組“傷不起的星期綜合徵”QQ表情秀,充分突顯了人們在一週的工作情況。其實這樣的症狀對身心健康都有影響,那麼如何緩解星期綜合徵呢?接下來小編推薦一些根據不同心情吃的水果,可緩解星期綜合徵,快看看吧。
水果大戰“星期綜合徵”
一組“傷不起的星期綜合徵”在微博上大爲流傳,微博利用QQ表情形象地描繪了上班族一週的心理狀態,週一到週日,從鬱悶到欣喜再到壓抑,從期待到歡樂再到抓狂,一週、一週,又一週,真的有點傷不起。週一失落、週二睏倦、週三壓力、週四迷茫?不用擔心,水果來了,讓水果幫助你打敗鬱悶,快樂工作,歡樂生活,盡情享受水果吧。
週一
世界上最遠的距離,不是我站在你前面,你卻不知道我愛你,而是從週一走到週日。
推薦水果:蘋果、櫻桃、桃子。
理由:週一是週日各項生理功能減弱的延續,各種“玩心”尚未完全收回,此時能力弱、精神差,選擇富含鐵質的水果,有助於減輕疲勞,使人精神煥發,增強信心。
週二
研究發現,很多人都在週二才正式進入工作狀態,所以週二榮膺“壓力山大”日。
推薦水果:葡萄柚、橘子。
理由:週一疲勞綜合徵尚未消失,一大堆的工作卻如期而至,選擇富含維生素B的水果,能使人精神振奮、精力充沛,助於改善精神狀況。
週三
前不着村後不着店的“真奔潰”日。
推薦水果:香蕉。
理由:被稱爲“快樂激素”的色氨酸和維生素B6,在這個前不着村後不着店的日子裏,可以使你的精神集中,幫助機體克服憂鬱。
週四
黎明前的黑暗。
推薦水果:梨。
理由:富含充足微量元素硼,可提高記憶力、注意力、心智敏銳度,有助於保持情緒樂觀的心態。
週五
看手錶最多的一天,聽到“加班”會直接抽過去的一天。
推薦水果:菠蘿。
理由:富含維生素B1和B2,可有效促進腦細胞的新陳代謝,提高思維敏捷度。
週六
咱們那個老百姓啊,今個真高興。
推薦水果:獼猴桃、柚子、山楂。
理由:富含豐富的維生素C,提高機體免疫力。
週日
誰知道週一從哪條道上來?咱們提前埋伏幹掉它吧!
推薦水果:葡萄、草莓。
理由:葡萄皮中含有豐富的單寧、花青素,有抗氧化、增強機體免疫力的作用;草莓含有的胡羅卜素是合成維生素A的重要物質,可養肝明目,恢復調整雙休日的各種生活方式對身體的影響。
總結:通過飲食保健對身心都是非常好的。以上推薦的這些水果可以助你輕鬆應對“星期綜合徵”哦,並且對身體健康有很大的好處,心態調整好了,不管哪天上班都能輕鬆面對了,大家趕快試試吧。
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