養生氣功,5節氣功美容養顏
氣功能美容嗎?最近很多人都在說氣功也可以美容,這是真的嗎?就是說通過內練“精、氣、神”,外練“筋、骨、皮”,強調心、息、身的有機結合,達到身心具健的的內在和外在美的協調統一。因而,氣功美容也是讓女人駐顏的有效途徑之一。那麼就一起學習下氣功駐顏功吧。
第1節:
全身放鬆,兩腳合攏,手臂自然下垂,呼吸緩慢均勻,兩眼平視前方,神態自然,心情舒暢,雙手掌心向下,兩臂徐徐上升,舉至頭頂後掌心向上,兩手指尖相對。在兩手上舉的同時,展胸收腹,作深呼吸,吸氣時要自然、均勻、深長;吸氣後,兩臂慢慢落下,放回原處,同時將體內濁氣緩緩呼出,反覆作6次。
第2節:
兩手下垂,置於雙膝內側合掌;俯身屈膝下蹲,膝蓋夾緊雙掌,然後兩腳跟開始一擡一落,雙掌來回摩擦,連續作12次。
第3節:
直立,兩腿併攏,兩手掌擡起,分別擋住兩眼;稍停,在以手掌根輕輕揉雙眼12次,然後手掌擋着眼睛,眼珠左右旋轉8次,再睜、閉8次;接着,用兩手食指、中指、無名指按摩顏面幾次,方法是雙眉間的印堂穴向上按摩,再左右分開。
第4節:
兩腳分開,自然站立,兩手掌心在胸前摩擦,然後捂着面部兩頰處,上下按摩18次,然後用食指、拇指捏鼻10次,再按鼻兩側迎香穴6次,共做3遍。接着雙手捂住嘴,拇指託着腮,食指尖按迎香穴;最後,大張口吐舌16次,叩齒21次。
第5節:
雙手搓熱,用兩手指腹,從顏前髮際向後梳21次,梳髮時,指腹稍用力搓頭皮;最後,用左手掌在頸後左右按摩8次,再換右手按摩8次。
久練駐顏功5節的人,皮膚美白柔潤,富有光澤彈性,這就是氣功美容給我們帶來的好處。
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