氣虛體質的表現有哪些,氣虛體質吃什麼好
氣虛體質
氣虛體質的表現
形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特徵。若患病則諸症加重,或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便塘泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸徵仲、精神疲憊;或腰膝痠軟、小便頻多,男子滑精早泄、女子白帶清稀。
氣虛體質養生對策
氣虛體質的人應注重補氣養氣。因肺主一身之氣,脾胃爲“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當溫補。宜吃甘溫補氣的食物,如梗米、糯米、小米等穀物都有養胃氣的功效;黃米、大麥、山藥、筱麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鶴鶉、牛肉、狗肉等食物也有補氣、健脾胃的功效。
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