祛斑吃什麼食物,早餐常喝4種粥有效除斑
黃豆,大棗,粳米、糯米各適量。黃豆用清水浸泡一個晚上,大棗用溫水浸泡15分鐘,粳米和糯米沖洗乾淨,再放到鍋里加水煮沸開,再用小火煮至材料熟軟,食用時加一點糖。
大豆含有大量的維生素E,可以破壞自由基的化學活性,抑制皮膚衰老,防止色素沉着於皮膚,紅棗具有補氣補血的效果,氣血通暢就不容易長斑,並細膩紅潤。早餐來一份開始美好一天。
山藥枸杞粥山藥50-100克,枸杞子約20粒,小米適量。所有材料洗淨,山藥去皮切小塊,和小米都分別用清水泡着,次日再將小米和山藥一起用鍋煮沸,大火煮開後,轉小火熬40分鐘左右,至粥變粘稠。
這款粥具有健脾益胃,潤肺養腎,安神助眠的功效,經常做爲早餐食用,堅持吃一段時間就會有明顯的補血養顏,消除色斑的效果。
櫻桃桔子粥櫻桃、桔子、粳米各適量。櫻桃去蒂切成小丁,桔子去皮去核,每片切成三小段,將把粳米煮沸,至粥粘稠時,再放櫻桃丁和桔子丁,最後放一點冰糖伴均,微微煮沸。
櫻桃含有維生素A、C、E、P,鈣、鐵、磷等礦物質,常吃可以促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,桔子含維生素C豐富,可以消褪色素,美白淡斑效果很不錯。
薏仁八寶粥薏仁、紅棗、綠豆、紅棗、枸杞子、花生、桂圓、冰糖各適量。薏仁、綠豆、紅豆用水泡一晚,再與紅棗,花生,桂圓一起煮粥,大火煮沸再放枸杞子,用小火繼續熬至材料熟軟,放冰糖。
薏仁含豐富的維生素B羣,可以抗發火,控油,保溼鎖水,各種礦物質可以舒緩、鎮定曬後肌膚,薏苡素能防止曬黑、改善肌膚乾燥狀況,再加紅棗等材料,補氣血效果加倍,提高免疫力。可常做爲早餐吃,養生又美容。
淡斑祛斑有什麼方法每週2次雞蛋蜂蜜面膜新鮮雞蛋一枚,蜂蜜一小湯匙。兩者攪和均勻,睡前洗乾淨臉後,用乾淨的刷子將此膜塗刷在面部,期間可以柔和的按摩,風乾後,用清水洗淨,每週兩次爲宜,可以促進皮膚血液循環,細膩肌膚。
吃些富含維生素的蔬果蔬菜和水果是維生素的主要來源,其中維生素A、C有着頗爲顯著的效果,平時可以多吃些芒果,草莓,西紅柿、獼猴桃、檸檬水等等食物,美容祛斑。
不要日夜顛倒到了應該睡覺的時間仍活躍於處大娛樂場所,時間久了,體內的各種激素分泌被打亂,就很容易長斑,甚至還會誘發一些疾病,保證正常的作息時間,做到早睡早起對皮膚保養很重要。
避免陽光直射避免在一天中紫外線最強烈的時間段外出,如果一定需要外出辦事,必須要做好防曬,出門前半小時塗抹好防曬霜,打好遮陽傘,儘量走樹蔭底下。
-
怎樣燉鴿子湯有營養,既滋補又美味的做法
【導讀】怎樣燉鴿子湯有營養?鴿子湯是一種常見的養生湯,很多人喝鴿子湯大補哦。那麼,怎樣燉鴿子湯有營養,鴿子湯有哪些營養做法?一起和6681小編來看看怎樣燉鴿子湯有營養的介紹吧!怎樣燉鴿子湯有營養1、清燉鴿子湯材料:鴿子1只,香菇2-3個,木耳3朵,山藥半根,紅棗5-8顆,枸...
-
七個月寶寶輔食粥食譜,6款適合寶寶喝的營養粥
【導讀】七個月寶寶輔食粥食譜有哪些?七個月寶寶的輔食可以添加一些粥類輔食哦。那麼,七個月寶寶輔食粥食譜有哪些,怎麼做好吃又營養?一起和6681小編來看看七個月寶寶輔食粥食譜的介紹吧!七個月寶寶輔食粥食譜1:雞肉粥材料:50克大米、30克雞肉末、10克植物油、6克...
-
麪條的幾種好吃做法,豆芽炒麪的做法
【導讀】麪條的幾種好吃做法,麪條是一種麪食不管南北方都是比較喜歡吃的,麪條的做法有很多種,那麼哪種苗條做法你最喜歡呢?小編給大家講講麪條的幾種好吃做法。麪條的幾種好吃做法擔擔麪材料銀絲面,肉末,豌豆尖,辣椒油,花椒麪,鹽,味精,醬油,蒜泥,蔥花,麻油,芽菜末。做法1、豌...
-
披薩的做法,再也不用出去吃必勝客了
【導讀】披薩的做法是什麼?披薩是西餐中一種主食,而在我國也有很多人喜歡吃,那你知道披薩的做法嗎?下面小編就來跟大家講講究竟披薩的做法是什麼。披薩的做法傳統意式披薩做法1青紅椒切圈,培根,香腸切片。2馬蘇裏拉切小丁或用工具擦成末或者絲。3溫水裏倒入酵母粉,攪...