吃什麼能把白髮變黑髮,可以常喝3種粥
黑芝麻20克,紅棗50克,粳米適量,白糖少許,黑芝麻入鍋,不要放油,用小火炒香,再用攪伴機研成粉末,粳米和紅棗洗乾淨,紅棗撕開與粳米一起煮沸,改小火,下黑芝麻粉,伴勻,煮沸放糖。
作用:此粥益肝,補腎,養血,潤燥,既能改善白髮,脫髮,又能治療腸燥便祕,並令能減少皺紋。
山藥核桃養生粥100克大米,30剋核桃仁,10克大棗,50克山藥。山藥洗淨,去皮,紅棗、核桃仁和大米洗乾淨,材料一起放到鍋裏,加水大火煮開,再用小火煮至食材熟軟,粥至濃稠。
作用:健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳、補氣益血,可治腎虛脫髮,脾虛食少,肺虛喘咳等症。
黑豆枸杞粥黑豆100克,枸杞子5克,紅棗8顆,大米適量。黑豆用水泡一個晚上,與洗乾淨的大米,紅棗一起煮沸,再放枸杞子,繼續用小火煮至熟軟。
作用:益肝補腎,滋陰養血,可用於治療發白枯落,腰痠腿軟等症狀。
怎麼讓白髮變黑髮吃富含B族維生素的食物機體缺少維生素B1、維生素B2、維生素B6等是造成白髮的一大原因,白頭髮多的人平時要常吃些富含B族維生素的食物,如動物肝腎、豆類、穀類、雞蛋等等。
吃高蛋白的食物蛋白質是構成頭髮的基本成分,缺少蛋白質會造成脫髮嚴重,白髮大量生長,多攝入高蛋白的食物,如奶類,蛋類,蝦,魚等等,爲頭髮補充需要的營養。
吃富含鐵的食物缺乏某些微量元素,如銅、鐵等,也能使頭髮變白,治療白髮,日常飲食一定要注意營養均衡,切忌挑食,營養單一,適量吃些補鐵的食物,增強對頭髮的供血與供氧,可以令毛球部的色素細胞營養得到改善,細胞活性增強,有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
按摩頭皮治療白髮可以堅持在每天早上牀後,或是晚上睡覺之前,用手指在頭皮上劃小圓圈,並揉搓頭皮,每次按摩5分鐘左右,或是經常用木梳梳理頭皮,促進血液循環,增強對頭髮的營養供應,改善白髮。
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