怕冷的人應該吃些什麼,冬天要吃些活血的食物
冬天由於溫度很低,容易阻礙氣血的循環,進而會出現怕冷,四肢不溫等現象,那麼,冬天怕冷的人要吃些什麼調理呢?不妨適量吃些活血的食物:
黃酒在冬季特別適合喝些黃酒,其具有活血祛寒,通經活絡,抵禦寒冷的功效,可以令周身發熱,氣色紅潤,食慾振作,睡眠香甜等,對於女性來說有美容、抗衰老之用,但飲用時要適量,一次吃不得超過l00-200克。
推薦食譜:黃酒燉阿膠
適量的阿膠、黃酒、冰糖。將阿膠切碎,放到碗裏,加適量黃酒浸泡12小時,在鍋中隔水蒸煮至阿膠完全融入到黃酒中,放冰糖,拿出來冷卻。
當歸當歸很好的活血以及補血的作用,可以改善女性月經不調,痛經等等婦科疾病,而且一切的血虛症狀吃當歸都能有效改善,適量吃當歸可以增強免疫功能,改善血液功能等。
推薦食譜:當歸紅棗雞蛋湯
當歸10克、紅棗10顆、雞蛋2個、紅糖適量。紅棗洗和雞蛋乾淨,與當歸一起放到砂鍋裏煮沸,再轉成小火,雞蛋去殼繼續煮沸40分鐘左右,放紅糖。
緩解冬天怕冷的食療生薑大棗湯大棗、生薑、紅糖各適量。大棗洗乾淨,撕開,生薑淨乾淨切絲,材料入砂鍋,大火煮沸,小火再煮半小時,放紅糖。
作用:溫陽、益氣、養血。
黑豆枸杞粥黑豆100克,枸杞子5克,紅棗10顆。黑豆用水泡一個晚上,枸杞子和紅棗洗乾淨,材料放到電飯鍋內,加水適量按下煮粥鍵。
作用:補腎強身、活血利水、益精明目、增強免疫力。
紅棗燉羊肉紅棗,香菇,枸杞,羊肉,花椒,薑片,蔥段各適量。羊肉切小塊,過水,去血水,香菇用水泡軟,切片,枸杞和紅棗洗乾淨,鍋內放入花椒,出香味後加入羊肉,薑片,蔥段,紅棗,枸杞,大火煮開小火燉1小時左右,調味。
作用:益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽、補血養血。
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