膳食纖維排毒養顏高手
膳食纖維的美容功效
膳食纖維雖然不能被人體消化吸收,但在體內具有重要的生理作用,是美容和瘦身不可缺少的必需成分。
膳食纖維進入胃後,吸水膨脹,填充胃腔,能起到增強飽腹感、控制食慾的作用。膳食纖維還可以降低血中總膽固碎和低密度膽固醇的水平,促進脂肪、膽固醇和糖的代謝,從而起到減肥輕身、保護心血管健康、控制血W的作川.是減肥瘦身者的最愛。
膳食纖全色進入腸道中,能刺激腸蠕動,增加糞便的體積,軟化糞便,加速糞便和毒物的排出,起到排毒養顏的作用。如果糞便毒素長時間蓄積在體內,會使面部長痤瘡。且導致皮膚色斑、膚色暗沉。所以,膳食纖維又是美容高手。
怎麼攝取膳食纖維
膳纖維在植物性食物中含量豐富,主要是綠葉蔬菜、根莖類蔬菜和水果中。同種蔬菜或水果的邊緣表皮或果皮的腆食纖維含量要高於中心部位,如果食用時將其去掉,就會造成營養流失。所以,在吃未受污染的蔬菜及水果時,應儘可能將果皮與果肉同食。
成人每天需攝入膳食纖維25~30克。
-
麪條的幾種好吃做法,豆芽炒麪的做法
【導讀】麪條的幾種好吃做法,麪條是一種麪食不管南北方都是比較喜歡吃的,麪條的做法有很多種,那麼哪種苗條做法你最喜歡呢?小編給大家講講麪條的幾種好吃做法。麪條的幾種好吃做法擔擔麪材料銀絲面,肉末,豌豆尖,辣椒油,花椒麪,鹽,味精,醬油,蒜泥,蔥花,麻油,芽菜末。做法1、豌...
-
下飯菜蒜香烤排骨
家裏的吃貨愛吃肉,尤其是嫩嫩的排骨,在家做了創新小菜蒜香烤排骨,味道香味誘人,吃的下飯,配上小菜與肉類,真是吃的太歡了。【下飯菜蒜香烤排骨】主料:排骨300g、蔥10g、姜20g、蒜10g、輔料:油2g、鹽1g、醬油2g、蠔油2g、料酒2g、胡椒粉1g、蒜粉1g、魚露2g、坤博砂鍋...
-
武安拽面的做法,四大步驟教你做好拽面
【導讀】武安拽面的做法有哪些?河北小吃還是有很多不錯的小吃食譜哦,而拽面就是其中一種。那麼,武安拽面的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來學習武安拽面的做法吧!武安拽面的做法主料:白麪粉250水150左右方法/步驟1、盆裏放白麪粉,根據使用量自行增減。2、碗...
-
什麼藥可以根治狐臭,永久去除狐臭小妙招
說起狐臭大家都聞之色變,狐臭不僅給患者帶來煩惱,而且令身邊的人無所適從。目前中國約有4000萬的狐臭患者,我們總是在身邊聞到狐臭刺鼻的味道,我們也總是擔心自己會染上狐臭。那麼一旦發現有狐臭,狐臭究竟該怎麼治治療?狐臭狐臭產生的原因什麼藥可以根治狐臭永久去...