女人選擇有滋養作用的食物是對自己最好的獎勵
都說女性很偉大,但是卻是太辛苦。上班時候,擠公交、修電腦、搬文件都是必備技能;在家裏帶孩子、哄老公、照顧老人也是樣樣精通;還得每天健身美容保持身材曲線,肌膚嫩白,魅力無限。女人真應該好好的關愛自己,選擇對的食物是對自己最好的獎勵,有營養學家總結了幾個對滋養女性很好的食物,可供參考。
核桃
一直都有聽說這個長得像大腦的堅果類食物,只是大部分人都只知道它有補腦增強記憶力的功效,恐怕還不知道它對女性的滋養也非常有效吧。許多女性會因爲壓力過大而影響睡眠質量,進而影響排毒系統,導致面色難看、皮膚質量差等等問題。而核桃有調節睡眠效果的作用,睡好了,心情自然好,排毒通暢,容顏自然也就煥發了。經期不調一直都是女性的困擾,核桃在這一方面也能給予女性很大方便,它具有較強的活血調經、祛瘀生新的效果。最最重要的是核桃可是“抗氧化之王”,保持年輕不二選擇。
南瓜
女性壓力大了也是會腎虛的,各種婦科疾病也就來了。而南瓜對女性來說,具有很好增強肝、腎作用。減肥,一直是女性的首要目標,無論是真胖還是假肥,上到老奶奶下到小朋友,都喜歡自己身材完美,南瓜能夠調節女性的胰島素平衡,維持正常血壓和血糖,是減肥的理想食品。
菠菜
女性很多肌膚問題、斑點問題都和氣血有關,菠菜能幫助你女性補充鈣鐵等微量元素,使女性氣血充足。氣血好了,肌膚問題也就會得到解決。另外,菠菜還能排毒養顏、抗衰防老,增強青春活力。
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