四大艾灸保健穴位,助你防寒抗病
艾灸是一種很好的保健養生方法,可以起到防病治病的保健功效,冬季我們的抵抗力減弱,不妨試試艾灸養生法,可以提升人體免疫力,增強抗寒防病的能力,下面就爲大家詳細的介紹一下適合冬季保健的四大艾灸穴位。
1、艾灸命門穴
命門穴又名精宮,督脈之穴。位於背後第二腰椎之下與臍相對。
命門穴功能:命門者,諸精神之舍也。男子藏精,女子以系胞,其氣與腎通,是生命的根本,是維護生命的門戶,故稱命門。
灸法:選擇適宜的艾炷,直接放在皮膚上施灸,施灸時先在關元穴塗以少量的大蒜汁,以增加粘附和刺激作用,燒艾時間10-15分鐘。
2、艾灸關元穴
關元穴又名丹田,是任脈之穴,位於臍下三寸,是任脈和足三陰經交會穴。
關元穴功能:爲一身元氣所在,爲生化之源,男子藏精,女子藏血之處,具有通調衝任,調理氣血,被腎固精的功效,能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病症。
灸法:選擇適宜的艾炷,直接放在皮膚上施灸,施灸時先在關元穴塗以少量的大蒜汁,以增加粘附和刺激作用,燒艾時間10-15分鐘。
3、艾灸中脘穴位
中脘又名太倉,爲手太陽,手少陽,足陽明之所生,任脈之交會穴。位於腹部正中線,臍上四寸處,相當於五指的寬度。
功能:調理胃氣。
灸法:採用隔姜灸,用鮮姜切成直徑大約2-3釐米、厚約0.2-0.3釐米的薄片,中間以針刺數孔,放於中脘穴,當艾住燃盡,再易炷施灸。灸完所規定的壯數,以使皮膚紅潤而不起泡爲度。燒艾時間10-15分鐘爲宜。
4、艾灸足三裏穴位
足三裏又名下凌,爲足陽明胃經之合穴,是五輸穴之一。位於膝眼下三寸,脛骨旁一寸。調補足三裏,實即培補後天,是養生保健的第一要穴。
灸法:選準穴位後,點燃藥用艾條,懸灸10分鐘,以穴位皮膚潮紅色爲度。
冬季在上述穴位燒艾益處多,可是燒艾的次數不能太頻繁,選擇燒艾的場所也要正規才行。
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