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瘦身瑜伽

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  • 練瑜伽的好處,四組動作幫助女性瘦大腿實現小蠻腰

    練瑜伽的好處,四組動作幫助女性瘦大腿實現小蠻腰

    近幾年越來越多的人開始練習瑜伽了,因爲瑜伽的好處太多了,但其實練習瑜伽也有時間上的講究的,當然,還是要選擇自己可以支配的時間,但若是把練習瑜伽的時間安排在早上,那麼就更好了。因爲清晨打開了我們全新的一天,這時候來練...

  • 女生瘦腿瑜伽體式拉伸按摩,配合手法更加有效

    女生瘦腿瑜伽體式拉伸按摩,配合手法更加有效

    女生腿部的肌肉線條在穿短裙短褲的時候就會變得十分重要,從大小腿比例到腳踝的纖細,每一個小細節都是女生競相比美的關鍵。美腿已經成爲了優雅女性的必備,想要練出一雙美腿,女生往往會先想到的就是瑜伽運動。瑜伽運動並不...

  • 瘦大腿瑜伽有妙招,女生睡前十分鐘練出美麗曲線

    瘦大腿瑜伽有妙招,女生睡前十分鐘練出美麗曲線

    秋季來臨之後,打底褲紛紛上身,腿部線條變得更加明顯,可以瘦身一年四季都關鍵。需要穿褲子的季節腿部尤其關鍵。想要局部瘦腿,不妨嘗試這幾個瑜伽動作,每一天晚上在牀上練上幾分鐘,讓你的腿部瘦出優美曲線。一、橋式大腿和臀...

  • 睡前做瑜伽影響睡眠,這樣想你就錯過了瘦身保健的好時機

    睡前做瑜伽影響睡眠,這樣想你就錯過了瘦身保健的好時機

    有的女性朋友,對於睡前之前做瑜伽有一定的疑惑,覺得在自己即將入睡之前做一些瑜伽動作,會不會影響到自己的睡眠呢?這個疑惑你可以打消了,睡前瑜伽沒有什麼不好,而且,它還能幫你瘦身保健呢。1.讓你身心放鬆,減少壓力感現在很...

  • 練習翹臀的最佳姿勢,橋式你會做嗎

    練習翹臀的最佳姿勢,橋式你會做嗎

    相信有不少的女生都喜歡在空餘時間去瑜伽館練習一下瑜伽。一方面是爲了鍛鍊身體,保持健康,另一方面也是爲了能夠塑造完美身形,練出好身材。那麼如果你是想練出好的翹臀,又該怎麼練習呢?接下來小編就教給大家幾招。1.要是想...

  • 這四個瑜伽動作幫你瘦腰塑形,增強體力增加魅力

    這四個瑜伽動作幫你瘦腰塑形,增強體力增加魅力

    很多人在做運動或者是練習瑜伽的時候都追求快速見效,但其實什麼事情都要有個計劃,不可急於求成,你可以一點一點的做,那麼接下來的一個月就專心的做好這幾個瑜伽動作吧,它可以針對你的腹部,幫助你塑性塑形、增強體力。一、動...

  • 女人長期練瑜伽的危害,你應該要知道

    女人長期練瑜伽的危害,你應該要知道

    其實我們都知道女人練習瑜伽對於身體有很多的好處,不僅可以幫助瘦身,而且還可以鍛鍊柔韌性,其實我們往往都忽略了瑜伽的危害,下面就讓小編給大家介紹一下吧。頸椎容易錯位我們都知道女人練習瑜伽也是爲了鍛鍊柔韌性,如果長...

  • 據說這七個瑜伽體式最燃燒卡路里

    據說這七個瑜伽體式最燃燒卡路里

    1.斜板式這個體式燃燒很多卡路里,因爲需要啓動全身肌肉,專注讓身體抵抗地心引力。你還可以通過做變體,比如擡高一條腿離地,來加大難度,燃燒更多卡路里。你保持得越久,30秒-5分鐘,燃燒地卡路里越多。2.幻椅式爲了做到這個體式...

  • 瘦身瑜伽,最簡單的瑜伽動作

    瘦身瑜伽,最簡單的瑜伽動作

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  • 女性練好瘦腰瑜伽動作的三角式,立刻擁有小蠻腰

    女性練好瘦腰瑜伽動作的三角式,立刻擁有小蠻腰

    瑜伽在最近這兩年確實挺火的,但若是你把它歸於柔弱、冥想、靜止的動作的話其實就大錯特錯了,因爲在傳統的觀念裏,我們認爲瑜伽就和練太極一樣,但其實做好瑜伽是和做好力量訓練一樣的,一樣是需要輸出力量,還有一些高難度的動...

  • 想要瘦身,瑜伽這樣練就對了

    想要瘦身,瑜伽這樣練就對了

    現在越來越多的女孩子都在利用練習瑜伽來進行減肥瘦身的方法,但是雖然瑜伽的方式和動作五花八門,但是做到的人卻沒有很多,要是你想要瘦身,接下來就一起來看看瑜伽的一些動作吧。直立深屈體這個姿勢的話,就比較常見,一般小時...

  • 柳巖最新近況曝光,穿緊身衣騰空大玩瑜伽太驚豔

    柳巖最新近況曝光,穿緊身衣騰空大玩瑜伽太驚豔

    說起柳巖相信大家都不陌生,作爲一名女明星她有着超棒的好身材,並且有着超強的身材管理意識。柳巖最新近況曝光,穿緊身衣騰空大玩瑜伽,一雙大長腿太驚豔。這究竟是怎麼回事?具體發生了什麼事?接下來,大家就和小編一起來看看...

  • 簡單瑜伽體式,讓女生排出毒素輕鬆瘦下來

    簡單瑜伽體式,讓女生排出毒素輕鬆瘦下來

    女生分泌不穩定,身體中有太多毒素的時候,就會在不知不覺中發胖。這種虛胖的身體往往還伴隨着體質弱,容易生病和月經不調。體質變化也會帶來煩悶的心情,運動是最好的調整方式,幾個簡單的瑜伽動作,就可以讓身體循環暢通,獲得年...

  • 最快的瘦腿方式,女性要先做對這三組瑜伽姿勢

    最快的瘦腿方式,女性要先做對這三組瑜伽姿勢

    漂亮的女人除了要有一張漂亮的臉之外,一雙大長腿也是所有女人夢寐以求的。所以說很多的女性在減肥的過程中都會把瘦腿放在第一位,尤其是看到別的女生那又長又細的腿,再看看自己腿上的脂肪,所以在這樣的羨慕嫉妒恨中,就更加...

  • 瘦背美背瑜伽運動,八個動作解決虎背熊腰

    瘦背美背瑜伽運動,八個動作解決虎背熊腰

    瘦背部瑜伽一:半蓮花脊柱扭轉式1.坐立,雙腿向前伸直,彎曲左腿放在右大腿上,腳心朝上。2.呼氣,左臂前伸,左手抓住右腳腳趾,上身轉向右邊,將右臂收向背部,將右手攬住腰的左側。3.吸氣,然後呼氣,同時頭部和上身軀幹儘量向右轉,保持20...

  • 想要打造窈窕曲線,四式瘦身瑜伽球動作就夠了

    想要打造窈窕曲線,四式瘦身瑜伽球動作就夠了

    瑜伽球的用處很多,可以訓練人體平衡性,糾正體態,還能按摩減肥瘦身等等。那瑜伽球怎麼用,小編今天就教給大家簡單的瑜伽球的教程吧。1、球上蝗蟲式動作:跪在球的後方,以大腿及腹部緊貼球,雙手放在球頂。呼氣,雙手撐地,身體平臥...

  • 瘦腰又瘦腿的瑜伽動作,練完你就可以穿上比基尼

    瘦腰又瘦腿的瑜伽動作,練完你就可以穿上比基尼

    很多人都想擁有苗條纖細的身材,如果能瘦腿瘦腰就更好了,畢竟在海灘上可以穿上性感的比基尼,站在陽光底下,一定是最耀眼的~那麼要如何才能夠在減脂的同時,又可以練出好身材呢?想要瘦腿、瘦腰、瘦手臂,堅持練習瑜伽就可以幫助...

  • 瘦身瘦腿的瑜伽動作,女生練習一個月秀出長腿

    瘦身瘦腿的瑜伽動作,女生練習一個月秀出長腿

    今天是四月的第一天,許多妹子在三月的減肥誓言在這個月有沒有實現?還是等這個月減肥鍛鍊之後在下個月見證奇蹟?可能很多的妹子都有這樣的感慨,減肥成爲了一項堅持最久的事業,但我們一直在這個事業的道路上跌跌撞撞,最後站...

  • 瘦身又塑形,夏天來一組這樣的瑜伽堪比跑十公里

    瘦身又塑形,夏天來一組這樣的瑜伽堪比跑十公里

    夏天裏人就會變得懶於出門,哪怕再想減肥瘦身也抵不過太陽熾烈啊,就想躲着涼爽的空調房裏。那麼想必這組室內瑜伽就非常適合怕熱的妹子們,在家也能練,效果還很棒。一組做下來就相當於跑步十公里。快來跟小編一起學習吧,在家...

  • 教你瑜伽健身球的十招健身神功,助你瘦身又塑身

    教你瑜伽健身球的十招健身神功,助你瘦身又塑身

    瑜伽球的健身神功瑜伽球也稱爲健身球或瑜伽健身球,是一種配合運動健身的球類運動工具,看似最平常不過的球球,其實能夠很好到鍛鍊全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!運動減肥的有效方法,能夠幫助女性修身塑形,塑造優美線...

  • 腿粗是女生永遠的痛,如何通過瑜伽運動變細

    腿粗是女生永遠的痛,如何通過瑜伽運動變細

    女性腿粗是一種怎麼樣的體驗呢,不僅會讓整個人在視覺上變胖,而且會顯得老態,畢竟少女腿都是應該又細又長。你會發現所有的美麗穿搭都離不開一雙細腿,就算是高跟鞋也沒有辦法拯救女生的形象。這一切都告訴我們,女人想要美首...

  • 女生趁着春季做完這套瑜伽,夏天才能瘦的健康

    女生趁着春季做完這套瑜伽,夏天才能瘦的健康

    春季是養生的季節,養生專家認爲在春季最好是進行規劃飲食和合理運動,這樣我們的血液纔會通常,也會釋放出自己身心的能量,更有利於排毒和養生。像是在春季感覺到睏倦的人,如果通過這樣的方式就會緩解這一現象,那麼不妨就通過...

  • 如何練習減肥、瘦身瑜伽,在瑜伽書裏是兩個字

    如何練習減肥、瘦身瑜伽,在瑜伽書裏是兩個字

    我在給很多女性上瑜伽課的時候,很多的女孩子都在關注着一個問題:什麼樣的體式會讓我減肥?會讓我變瘦?讓我的氣質變好?但其實,我要說的是,在印度的各種瑜伽書籍中,我們都可以找到瑜伽它對人體的作用,就是兩個字:控制。這是最...

  • 女孩塑造美麗蝴蝶骨,三個瑜伽體式連出纖薄肩背

    女孩塑造美麗蝴蝶骨,三個瑜伽體式連出纖薄肩背

    女生追求瘦身後完美的腰肢,但是你以爲肩背厚實有肉就不會影響你的身體曲線嗎。背部直挺,往往會讓人忽略後背也有過多的脂肪。其實穿衣服的時候就會特別有厚重的感覺。背部的線條其實尤爲重要,纖薄的後背肩胛骨欲飛,和腰間...

  • 10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽,初學瑜伽減肥者必看

    10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽,初學瑜伽減肥者必看

    衆所周知,瑜伽不僅可以塑造我們體態,平衡我們的身體,燃燒體內熱量,瑜伽能讓我們的身體變得更加柔軟,彰顯出女性的柔性美,學習瑜伽可以改善我們的體力、耐力、呼吸狀況等,而且瑜伽還可以瘦身哦,想要減肥但是又不想節食的妹子們...