備孕食譜大全及做法,推薦夫妻孕前必備的9個小祕笈
溫補鵪鶉湯
材料:鵪鶉、艾葉、菟絲子、川芎
做法:把鵪鶉宰殺後去掉毛和內臟,將艾葉、菟絲子、川芎用三碗清水煎至一碗,把藥渣過濾掉,將藥汁和鵪鶉放在碗中隔水燉熟即可食用。
推薦理由:可以治療女性體虛,溫腎固脈,給備孕女性補身體。
胡蘿蔔海鮮粥
材料:胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉哦,料酒、蔥花
做法:把糯米洗淨後用水浸泡1個小時,把豬肉切成細條,用鹽和料酒醃製,把基圍蝦洗淨處理好,把胡蘿蔔切成丁。把糯米下鍋煮軟後,再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁,一起煮熟後撒入蔥花即可食用。
推薦理由:含有豐富的蛋白質和維生素A、鈣、鋅、硒等,有利於增強精子活力。
豆豉煮坷仔
材料:黑豆豉、蚵仔、蔥、醬油、糖
做法:把蚵仔用清水洗乾淨,挑去雜質後瀝乾,在熱油鍋中加入豆豉炒香,然後加入蚵仔和調味料翻炒,中火煮3分鐘左右就可以食用了。
推薦理由:可以改善女性虛胖和溼疹等症,還能改善性慾低的情況。
雞蛋銀魚炒菠菜
材料:雞蛋、銀魚、菠菜、橄欖油
做法:把銀魚洗淨後放入適量胡椒粉和食鹽攪拌,將雞蛋打入碗中攪拌均勻後和銀魚混合在一起,將菠菜切段備用,把雞蛋和銀魚一起倒入油鍋中炒熟,然後盛出來,再倒油炒菠菜,炒軟後加入雞蛋和銀魚,一起翻炒熟後就可以吃了。
夫妻孕前必備的九個祕笈
1、 從最後一次月經結束的第一天開始測基礎體溫,所謂基礎體溫就是在經過6小時以上睡眠的情況下醒來,不做任何事,測出的體溫,每天記錄下數值。
2、 月經結束以後第二天就要每天測排卵試紙,因爲有的人排卵較早,月經第三天就排卵,如果測得太遲,就誤了時間了。排卵紙以一天一次爲好,在排卵期的時候要以一天2-3次爲準,因爲陽性出現時間有時相對較少,所以一定不能錯過。
3、 關於排卵期的計算:比如說最後一次月經是9月26日,你的月經週期是30天,那麼你下次月經的時間以10月算的話就是10月26日,用26-14=12,12號就是你的排卵日,12日的前四天和後四天就是排卵期。
4、 排卵期過後就是安全期,以試孕的角度說,從排卵日那天后到下次月經來前是黃體期,一般正常的女性在黃體期的體溫會持續高溫在13-14天,如果沒有達到,說明你的黃體功能不足,影響懷孕,當然這種情況在月經週期很準的情況下應該是不存在的。關於這裏所說的高溫並不是指體溫特別高,而是指相對於你排卵前的體溫
5、關於輸卵管的問題,很多人兩三個月懷不上就懷疑自己管子不通之類的,其實這不用過多擔心,輸卵管天生不通的人是相當少的,後天不通主要是由於流產造成的,像你沒有過流產經歷一般不會堵。
6、關於卵泡的問題,這是個很重要的問題,每個女性每個月左右兩邊的卵巢都會長數個卵泡,其中長得最好的一個最後排卵,其它的則萎縮,如卵泡的直徑長到10MM就屬於優勢卵泡,是有機會排卵的,長到18-25纔是成熟卵泡,會排卵,有的人長到17MM也會排,小於17的一般不會排卵,就算排了,受精後也不會存活,懷上了也幾乎是流產。
7、關於排卵試紙,有的人測不到強陽,因爲多數人強陽只持續幾小時,如果一天測一次,那麼很顯然是錯過了強陽的時間,誤認爲自己沒排卵,不能很好的安排好同房的時間,在排卵期內一般一天2-3次,最好4小時測一次,測到強陽後隔3小時測一次,直到測到轉弱爲止,測前兩小時不要大量飲水,以免影響結果。有的人沒有排卵卻能測到強陽,那是因爲排泡沒有長到成熟就自然破裂,那麼卵泡中的LH全部流出,出現了假陽性。
8、在正常排卵的情況下,同房後2-3天精子和卵子結合,也就是受精,受精成功後,受精卵呈飄浮狀態,它在尋找合適的位置着牀,排卵後最早也要9天才能着牀,也就是說早早孕試紙最早也要到那時才能測到一點水印,這時,你可以用排卵紙先測,因爲人的LH最高峯時是在快排卵時,但如果懷孕了,LH值會再次出現高峯。
9、關於懷孕症狀的一些小知識:懷孕了有人會感覺到乳房疼,脹疼,接着乳頭觸疼,不能碰,當然有人要到懷孕兩個月的時候才能感覺到,還有就是左小腹在着牀的時候會抽筋一樣的疼,很疼,但就一會的功夫,有極少的人不疼,如果你一直持續高溫,到了排卵後第9天后的某一天忽然降了小於0.3度內的體溫,那麼你有可能好孕了哦,那時着牀降溫的表現。另外懷孕了,下體分泌物分增多,這樣的情況會一直持續着。
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