五个简单小动作,帮你轻松瘦身
现在工作压力大,任务繁忙。如何才能既轻松又有效的减肥呢?下面,本站就为大家介绍五个简单小动作,就能帮你轻松瘦身。
起床前做仰卧起坐。
只需要把你的膝盖拉到胸前25到 50次,就能在5分钟内消耗20卡路里,还能加速腹背部血液循环。
穿衣的时候跳跳舞
早上梳妆打扮的时候,别忘随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。
站立
可以站着的时候,不要坐着。你可以多消耗 40%的卡路里。因此,请站着,在你接电话,或者在宴会上闲聊的时候。
微笑
可找一些能让你持续发笑的电影,每天看一看, 不仅心情舒畅,如果你狂笑10到15分钟,这样可以消耗40卡路里。
步行,走动,或者在走廊慢跑
一整天都坚持做一点点 活动,比如,不用电梯走上楼梯,跑步去超市购物,这些可以帮你一天多消耗375卡路里。
温馨提示:木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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