节食是瘦身的唯一办法,聊聊那些减肥中的饮食误区
一般对于女人来讲,减肥最省事的方法就是节食,于是,你就把自己的饮食给管控起来了,但是,这样的盲目节食减肥,其实,效果很差,而且,影响到你的健康,三个减肥中的饮食误区,相信说的就是你。
1.水果代替一切正餐也吃
其实,在水果中,并不是所有的都可以用来减肥,有很多的水果吃了容易长胖的,你把吃水果当减肥的所有饮食,小心你越吃越胖。不仅如此哦,虽然大家都觉得水果的营养比较多,但是,它也不能涵盖一切,更是无法替代我们日常所吃的其他食物中的营养,如果你连主食都吃水果,那么,一段时间下来,你肯定是会营养跟不上的。
2.减肥每次都是突击性的
每次都是想到减肥,然后,自己的饮食就一下子控制了,甚至不吃了,有时候又控制不住大吃一顿,并且告诉自己,等我吃饱了再去减肥……其实,你这样每次的突击性减肥,只能是让自己的身体,处于一个异常工作的状态,要么各个消化器官忙死,要么直接闲死。而且,你这样也是没减肥效果的,所以,减肥是一个比较长久性的事情,不是你搞几次突击就可以实现的。
3.其他食物不吃但就是戒不掉甜食
女人一般都视甜食如命,就算你其他东西都可以不吃,但是,也离不开甜食。如果你是这样的女人,那么,你还是别减肥了。在减肥的时候,要知道甜食是个最大的忌讳,因为你努力半天,甜食吃一顿,之前的消化的热量又全部回来了。所以,你如果真的想要减掉身上的肉,首先就要控制住自己的嘴,甜食一定不要经常吃。
女人减肥大部分都是想着节食这个最简单的方法,但是,就是因为你在吃的时候有这么多的不讲究,所以,你的减肥总是最后失败了。
-
冬泳的好处,增强消化系统功能!
冬泳就是冬天游泳,这对于怕冷的人来说简直是不可能的,可是冬泳是有很多好处的,因为游泳本身就是一种体育锻炼,对身体是有好处的,这冬泳也是一样,能增强我们的体质,冬泳的好处有哪些呢?一起来了解一下吧!冬泳的好处1、冬泳能增强对冷剌激的适应能力,冬泳能提高自身的免疫...
-
饭后越坐越瘦身的瑜伽动作
练习雷电坐1、跪姿,两小腿胫骨着地,两脚脚背平放在地板上,两大腿与地面垂直。2、双膝并拢,两脚大脚趾交叉摆放,两脚跟倒向两边。3、坐下来,臀部落在分开的两脚跟之间。4、双手放在两大腿上,抬头,双眼平视前方。练习功效:选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿...
-
你一定要知道的减肥方法,跳绳减肥法
跳绳的话,也是分很多种的,就人数来说,也有单人跳、双人跳、多人跳等等。在这里,小雪要说的就是单人跳,这个是比较容易实现的。我们在选择跳绳的时候,也是很有讲究的,要选择哪种跳的时候不易卷曲,清澈透明而实心的塑料跳绳。通常我们跳绳选择的是双脚跳,主要用手腕摇绳,双...
-
白领瘦身饮食—哪些食物吃再多也不胖
白领经常久坐办公室,所以常被肥胖问题困扰,有什么方法能帮助白领健康减肥呢?现在就推荐你吃得再多也不发胖的食物吧!让白领们在吃得美味的同时也不发胖。脱脂奶制品和其他代乳品包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。解释:由上述所...