假期尾声让你快速瘦10斤
1、抚平小腹佳饮:加味水
在你努力瘦身时,保持水润很重要。
大量饮水会帮助你的体液保持平衡,阻止水的滞留(腹部肿胀的一大诱因),甚至会增加饱腹感,因此会令你的食量减少。
但如果你不喜欢白开水,那么可以用新鲜香草,柑橘和其他低热量增味剂(黄瓜片也是不错的选择)增加口感,激励自己喝水。
精彩推荐:最有效的6种产后瘦身方法 4个小动作减掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方 推荐:让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法 7个饮食妙招让你不长肉
2、抚平小腹佳饮:西瓜沙冰
由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分,因此不会让你产生负罪感——并且西瓜是一种极好的,低热量沙冰原料。
不仅仅是因为西瓜的含水量令它成为天然的水化器,而且它还富含营养物质,包括抗癌的番茄红素,同时还含有一种氨基酸,叫做精氨酸。
《营养学报》的一项研究发现精氨酸可以减少身体脂肪,增加肌肉组织。因此赶快制作一杯这仅有56卡路里热量,促进新陈代谢沙冰,然后喝掉它吧!
精彩推荐:最有效的6种产后瘦身方法 4个小动作减掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方 推荐:让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法 7个饮食妙招让你不长肉
3、抚平小腹佳饮:冰薄荷茶
这种带有薄荷香气的解渴饮品会在酷热的天气带给你超级清爽的感觉,而且它还具有抚平小腹的极佳效果。
薄荷帮助你的胃部消化脂肪,确保像汉堡包和牛排这类高脂食物快速被消化,预防腹部肿胀。
精彩推荐:最有效的6种产后瘦身方法 4个小动作减掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方 推荐:让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法 7个饮食妙招让你不长肉
4、抚平小腹佳饮:菠萝刨冰
这种混合菠萝饮品喝起来就好似在海滨度假,它含有两种抚平小腹的成分。
一茶匙亚麻籽油,外加单不饱和脂肪酸,经过证实可以收缩小腹,而菠萝本身含有菠萝蛋白酶,一种帮助分解蛋白质,辅助消化,消除胀气的酶。
精彩推荐:最有效的6种产后瘦身方法 4个小动作减掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方 推荐:让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法 7个饮食妙招让你不长肉
5、抚平小腹佳饮:绿茶
绿茶除了可以减少患癌症和心脏病的风险,还含有儿茶素,帮助减少腹部脂肪的抗氧化剂。
如果在运动之前喝杯绿茶,这些化合物还会增加有氧运动中脂肪的燃烧。
精彩推荐:最有效的6种产后瘦身方法 4个小动作减掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方 推荐:让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法 7个饮食妙招让你不长肉
6、抚平小腹佳饮:黑巧克力奶昔
真的吗?是的,当然!
巧克力,尤其是黑巧克力,会帮助你瘦身,因为它可以降低食欲,减少进食食物的总量。
然而,近乎400卡路里的热量,这杯奶昔已经可以算是一餐,而不只是小吃。把它当做快捷早餐,在几个小时内抑制你的食欲是不错的选择。
精彩推荐:最有效的6种产后瘦身方法 4个小动作减掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方 推荐:让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法 7个饮食妙招让你不长肉
-
科学又健康的减肥方法有哪些?
拥有健康的身体和好的身材,减肥是好事,但是对于网上流传的一个月瘦20斤或30斤的方法,请慎重,不要相信,更不要说不要盲目尝试这些缺乏科学常识的方法。减肥的话题经久不衰,但并不是所有减肥的人都懂得科学减肥。如果一味使用一些极端的方法,不仅可能达不到效果,还会损害...
-
孕妇能吃西瓜吗,不宜多吃!
夏日炎炎似火烧,这时的人们心里也似一团火在燃烧,真心想吃一块西瓜来降降温,当然,如果正常人没病没痛的,碰巧市面上也有西瓜卖的话,那是毫不犹豫地就会买来大块朵颐,真是爽啊,可是我们这里还有一个特殊的人哦-----一个即将当妈妈的孕妇,她心里也苦,也热,也想吃西瓜呢!可是...
-
女性每天坚持这1个动作,不仅排毒还帮助瘦身
怎么样才可以做到身体排毒?可能在你提出这样的问题时候,你身边的一些女性朋友会告诉你需要去吃一些排毒食物,比如说像是水果之类的食物;但是其实可能有的时候是不用这么麻烦的,而且一些女性朋友可能也不爱吃这样的一些食物;其实女性朋友们只要在生活中学会并且去...
-
但是吸脂减肥会反弹吗,有风险吗
都说减肥是女人一生的事业,其实也确实如此。任何年龄的女性都有一颗想要减肥的心。为了保持好的体形,他们已经尝试了很多次,但是他们仍然在寻找最有效的减肥方式。减肥需要时间和毅力,而且是一个非常艰难的过程,所以很多人会走捷径,选择吸脂。所谓脂,其实就是在皮肤上...