最容易消化的减肥食谱
身体为什么会堆积太多的脂肪呢?原因在于身体摄入的食物得不到消化了。所以为了大家的身材,我们给大家介绍最易消化的减肥食谱哦!
易消化的减肥食谱
早餐:5粒杏仁+1个香蕉+15粒草莓(或其他应季水果)
午餐:1/4个甜瓜+葡萄干蘑菇沙拉+1 片全麦面包+1个猕猴桃
下午茶:1个苹果
晚餐 :1碗清淡的素菜汤+1片全麦面包+1块奶酪
葡萄干蘑菇沙拉
原料:沙拉生菜1棵,蘑菇100 克,葡萄干50克
做法:将沙拉生菜、蘑菇均洗净切片并盛放在一个容器中,加入油醋汁搅拌均匀后,再撒一点盐即可。
减肥知识拓展:油醋汁可选购现成的,也可自己制作哦。
这里介绍一种最基本的油醋汁做法:将1份果醋、3份橄榄油、适量海盐和适量胡椒粉混合,用力搅拌至水油结合即可。
这种油醋汁可以在冰箱里保存1周之久。但其静置之后会 缓慢再度分层,这属于正常现象,重新搅打一次就可以了。
有人以为凡味酸的食品,就导致身体呈现酸性。这是一种误解。因为:舌上的味觉神经只对酸产生反应,而碱味的食物我们尝不出来。正确饮食过程中,别忘了多运动!运动能促进新陈代谢并通过肺部进一步将酸排掉。
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身材的完美可以选择我们介绍的减肥食谱,只要大家的消化没有什么问题,相信大家不可能由拥有肥胖的身体哦!
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