自制3款豆浆,减肥又降胆固醇
现在,对于常外食、吃西餐的现代人,都长期缺乏纤维素的结果,体质早已转变,而且造成肥胖问题。今天,本站就为大家介绍三款能够减肥的豆浆,快来看看吧!
豆浆+寡糖
香蕉豆浆(1人份)
材料:熟黄香蕉1/ 2根、无糖豆浆200ml。
作法:剥好皮的香蕉切段放入杯中,利用叉子背面将其压烂,加入豆浆搅一搅就好!
豆浆+纤维
黄豆浆浓汤(1人份)
材料:黄豆粉2.5大匙、无糖豆浆150ml、盐、葱花和胡椒少许。
作法:先用少量的豆浆将黄豆粉融化,再全数倒入。放上炉火用中火加热至温热,加入适量盐和胡椒调味,最后撒上葱花就可上桌啰!
豆浆+乳酸菌
多多豆浆(1人份)
材料:优酪乳或养乐多30ml、无糖豆浆200ml。
作法:将豆浆和养乐多倒在一起混合均匀即可。MEMO乳酸菌饮料酸甜味各异,可多多尝试,找出自己最喜欢的口味!
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温馨提示:其实,黄豆含有异黄铜及丰富的蛋白质与钙质,有助降低胆固醇,及加强骨骼的生长,这对於减肥具有正面的作用。所以大家不妨多吃吃豆类哦!
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