醒来立即起床和就餐不利健康
人们经常说到赖床是个坏毛病,但事实上如果一醒来就立即起床的话也是一个非常不好的生活习惯,因为人在刚睡醒的时候心脏跳动比较慢,全省的供血量也较少,心脑血管处于相对收缩的状态,如果一醒来就立即起床,会让心脑血管在短时间内马上扩张,大脑兴奋性突然加强,这种突然快速的变化会让身体感觉不适,甚至感觉头晕目眩,严重的还可能会出现脑出血。所以最好的习惯是醒来后在床上静卧3--5分钟后起床,特别是老人及心脑血管疾病患者更是要小心。
此外,人在刚睡醒时,胃也刚睡醒,还处于半休眠状态,至少需要半小时才能苏醒,而这时唾液和胃液的分泌都很少,不充分,在这种情况下立即进食就容易导致消化不良。晨起后最好的习惯是先喝上一杯温水,过半小时左右再吃早餐。
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