美味早餐的简单做法,让你轻松吃出好身材
在减肥的女生一定知道早餐有多么重要,它是将一天的代谢速度带上正途的关键,提供整个早上活动的能量。将早餐做的好吃又养生的,烹饪的方便快捷最重要。
一、番茄鸡蛋杯
早餐吃完要洗各种各样的锅碗是不是很麻烦呢,这一道菜单直接将番茄当做了容器,让你有减少了一个餐杯,洗起来也更加方便。番茄所拥有的维生素和水分在早上食用尤其的爽口美容了,补充蛋白质最少不了的万能鸡蛋,是番茄最好的搭档。选择一个拳头大小的西红柿进行表皮的清洗。从顶端切开,将中间的芯刮掉。然后在里面打进一个不需要搅破的鸡蛋、添加一点黑胡椒、玉米粒和芝士增加口感。你也可以按照个人的口感放进培根碎等食材,在烤箱中二十分钟烤熟,端出之后将西红色顶部作为装饰,切开后又慢慢的内陷被融化的奶酪包裹,一口咬下去西红柿的酸甜和汁水在口中充溢,柔软的奶黄煮地刚好还有一些湿润,其中增添的咸甜口感刺激味蕾,让你的整个早上都在满满的幸福感当中。
二、芦笋烘蛋
早餐蛋饼你一定吃得很多了,但是这一款西式烘蛋有完全不一样的口感,而且增加了新鲜蔬菜,让你在早上就活力四射。
将鸡蛋液打散加入牛奶过滤,口感会变得顺滑。在平底锅中刷油先对芦笋进行稍微炒制,将火候保持最小然后将蛋液倒入其中,将锅盖盖上保持表面湿润,五分钟后放入烤箱进行简单烘烤,出锅是翻转锅底,美味烘蛋就可以出锅了。烘蛋表层微感,中间柔软,颇有布丁等到口感,还有芦笋的加持层次丰富。配上一杯牛奶让你的早上奶香四溢。
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